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超市水果架子 果蔬端頭 
吃水果誤區:

以為空腹吃水果能助消化

蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。含有蛋白質、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等。時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不好，對兒童的生長發育極為不利。

常綠喬木。樹干挺直，高15～30米，單項樹冠，整齊。葉羽狀全裂，椰子 (4張) 長4～6米，裂片多數，革質，線狀披針形，長65～100厘米，寬3～4厘米先端漸尖；葉柄粗壯，長超過1米。佛焰花序腋生，長1.5～2米，多分枝，雄花聚生于分枝上部，雌花散生于下部；雄花具萼片3，鱗片狀，長3～4毫米，花瓣3，革質，卵狀長圓形，長1～1.5厘米；雄蕊6；雌花基部有小苞片數枚，萼片革質，圓形，寬約2.5厘米，花瓣與萼片相似，但較小。超市水果貨架圖片木制果蔬架膳食纖維：蔬菜水果中含豐富的纖維素，是膳食纖維的重要來源。堅果倒卵形或近球形，頂端微具三棱，長15～25厘米，內果皮骨質，近基部有3個萌發孔，種子1粒；胚乳內有1富含液汁的空腔。

蛋白質含量一般不到1.5%，不含脂肪或脂肪含量很少，除香蕉含淀粉較高外，一般含糖類6%—25%，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其比例因種類不同而各異。超市水果架子果蔬端頭吃水果誤區:以為空腹吃水果能助消化蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。此外，水果中還含有多種有機酸（如檸檬酸、酒石酸和蘋果酸等）、單寧、果膠、纖維素和芳香物質，使它們各自具有特殊的風味和品質。

水果是人體維生素和無機鹽的重要來源。其中許多新鮮水果是維生素C的良好來源，以鮮棗中維生素C含量豐富，是其他水果的幾十倍甚至上百倍。蘋果、梨、杏等中的維生素C的含量則較低，每百克中維生素C的含量通常在五毫克以下。紅黃色水果中，如柑橘