中級徒手骨盆修復培訓班的行業須知 韻御愛推薦商家

不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大。女性的盆底肌是很重要的組織部位，盆底肌損傷后，表現為*道松弛，性*活質量下降，尿頻，小腹墜脹等現象，嚴重者會出現尿失禁、子*脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀。所以一定要重視并及早的進行恢復訓練。國際上都*名的訓練盆底肌的方法就是“凱格爾運動”，就是通過重復縮放部分骨盆肌肉來增強盆底肌肉群的張力，“凱格爾運動”是有助于舒緩產后沉重的身體，還有助于解決漏尿、*瘡問題的

我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起，脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎，落下時臀部持續保持發力，先從胸椎段一節一節向下落，隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后，那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

母*喂養

母*是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質*適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產后*乳喂養持續6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待；月嫂要富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，并盡早地向乳母講解早期母*喂養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使*乳喂養取得成功，有一良好開端。

活動

產婦*一次下床，可能因姿勢性低血壓、*血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術后24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

對于產后虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是簡單、有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，剛剛開始散步時好一次散步5到10分鐘，以后慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次地增加。好以你習慣的頻率不斷地增加散步的長度。

尊重自己的職業

我們經常會碰到一些月嫂覺得自己從事的職業是“侍候”人的活，相當于舊社會的“仆人”“傭人”之類的職位，所以覺得自己的地位不如其他職位那么好，所以容易在心里和思想上有一定的包袱，甚至有一些做月嫂做了好幾年了，周圍的朋友都不知道，其實隨著人們觀念的改變，這些擔心都是多余的。

隨著人們對月嫂的逐漸認可，人們越來越覺得月嫂是一個具有非常高的專業水準的人才能從事的職業，尤其是近兩年月嫂行業走向規范化的同時，越來越多的年輕女性走進了這個行業，公司也在不斷為月嫂樹立一個全新的形象，在我們的很多客戶家，月嫂被客戶視為家中唯*的護理人員，全家人都會做出相應的配合，給予月嫂大的支持和尊重，有很多月嫂和客戶之間成為了朋友。