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發布時間：2020-12-30 15:35
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產后42天后到產后三年內，應盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化、剖宮產淡化等，另外不要忘了產后盆底康復哦！產后恢復期間注意避孕，由于水平的變化，母乳喂養時很多寶媽可能不來月經或月經不規則，但此時可能已經恢復排卵，千萬不要以為沒來例假，就不會懷孕，因此，產后兩三年內一定要應注意避孕。一方面是因為內分泌、生殖功能的恢復需要一段時間，另外如果兩次生產之間間隔太短，可能身體還未恢復卻又要再次經受“創傷”了。
生好小孩，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復原多數需要6周時間，所以，產后次到醫院復查，也是這個時間左右。如果超過這個時間還是有不少血性的惡露，要去醫院看看，是否子宮恢復不好，或者有胎膜殘留，及時處理。產后多喂奶，刺激可以促進催產素的產生，有助于促進子宮恢復。還有血液系統，懷孕的時候血管容量增多，產后會多出汗、多排尿，慢慢恢復。胃腸道的功能也是如此，胃腸動力也會較孕期恢復，就少了。
生完孩子骨盆修復非常有必要!
骨盆位于我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產后幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復！實際上，產后女性經常會出現骨盆不正、骨盆旋移、前傾/后傾或骶髂關節紊亂，輕者影響美觀，重者會發生恥骨聯合分離、脫垂、腰背痛等。因此，生完孩子骨盆修復非常有必要！
