量子溫灸貼腰帶價格性價比出眾“本信息長期有效”

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民間俗話亦說“若要身體安，三里常不干”、“三里灸不絕，一切災病息”。因為灸療可溫陽補虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈;命門為人體真火之所在，為人之根本;關元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。現代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。針對肥胖和肥胖而致的肌肉，4肢不遂，2便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力如《內經》所講“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。

彎腰也是讓你的腰椎負荷猛增的一個行動，如果是彎腰搬東西，那簡直是“傷腰利器”;但如果把直立彎腰搬東西，變成屈膝搬東西，腰椎的壓力就又會顯著降低。所以醫生一般都會提醒患者，彎腰拾筆之類的動作要少做，盡量改成屈膝蹲下拾取，因為這一個細節的變化，可能會讓你的腰椎少吃不少苦頭。

日常護腰三動作：1.做著晃腰，轉圈，這樣要的小肌肉，韌帶都得到鍛煉牽拉，這個勞損可以得到緩解，腰的僵硬程度得到緩解，長期這樣做的話，腰的僵硬程度晃開了，肌肉關節得到鍛煉。2、艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點,幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當，穴位掌握準確，對人體一般不會產生不良反應。

2.做牽拉，躺著腰起來像做仰臥起坐那樣，用手去夠腳，或者用手夾緊雙腿，前后滾動。這兩種方法是為了后面腰肌痙攣的部分給它拉開，血液循環就好了，就可以保護好你的腰肌，如果沒有腰痛，也可以防止你的腰肌問題。

3.人臉對床睡，反著腰，頭往中間抬，腳往中間抬，腳不能彎，雙腳抬不了，可以一個腳一個腳來，練的時候可以數著做，10個一組，先少后多，動作緩慢，做好了兩個腳同時抬，兩個腳抬好了，就可以跟頭一起抬。

有很多種因素會導致腰椎疾病，我們能干預的并不多，但腰背肌的訓練是我們可以干預的因素之一，非常有效。游泳是相對來說比較好的運動項目，因為游泳是在脊柱無負荷的狀態下訓練肌肉。還有盡量避免久坐，如果坐需要有好的坐姿，不要出現“北京癱”的樣子。中老年人還應當避免劇烈的運動或動作，防止急性腰椎疾病的發生。護腰就是要“懶”一點。不良坐姿、站姿和久坐、久站引起的勞損，確實會引起腰背肩頸的慢性疼痛，對脊柱健康不利。怎么辦呢？間接灸:1般用艾炷，為1次使用劑量施灸時，用姜片、蒜片、附子餅等間隔物將艾炷與皮膚隔開。保持正確的坐姿當然是好的，然而知易行難啊！這時候，其實很重要的是找到一個符合自己腰部生理曲度的腰枕，比強調一百遍坐姿都有效。