多功能健身器械銷售店常用指南「多圖」

越來越多的朋友的開始使用家用跑步機進行鍛煉了，也有很多新手朋友購買了家用跑步機，跑步機也可以歸結(jié)于電器一類，在使用時其跑臺以一定的速度在運轉(zhuǎn)，因此，新手朋友在安裝好跑步機后，務(wù)必按捺住內(nèi)心激動的心情，不要盲目進行運動。對于新買的跑步機，即使是老手也需要對其進行熟悉，更不用說從來沒有用過跑步機的新手了，在使用之前應(yīng)該將說明書從頭到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了啟動、停機、速度調(diào)節(jié)等相關(guān)功能才可以使用。

一定要穿上鞋跑步，雖然現(xiàn)在很多家用電動跑步機的跑臺越來越好，避震系統(tǒng)做得也比較出色，即使如此，也不要赤腳在上面進行運動，選擇一雙柔韌性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步時對膝蓋和腳踝骨的沖擊，以免受傷。注意事項：

1、利用家用跑步機進行鍛煉好以有氧運動為主，注重運動時心率的保持，這樣對身體會帶來很多好處，而且更加的安全。

2、跑步運動運動貴在堅持，三天兩天曬網(wǎng)是不會有好的健身效果的。

3、一次運動的時間不要過長，30分鐘左右就能取得很好的效果了，長不要超過1個小時，否則反而會對身體有所損害，就得不償失了。

有的跑者對跑步機訓練沒興趣，甚至是厭惡。可在某些情況下，跑步機或許會成為跑步的選擇，比如天氣糟糕不適合外出跑步時，或者受疫情影響等。其實，跑步機訓練并沒有那么無聊，關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)不同的訓練模式。嘗試下面三種訓練模式之后，你可能會愛上跑步機訓練。

如果讓跑者選擇輕松跑的場地，相信絕大部分跑者都會選擇室外。其實，跑步機在輕松跑方面也有自己的優(yōu)勢，那就是速度控制。跑者們輕松跑時容易犯的一個錯誤就是速度過快，不是真正的輕松跑。利用跑步機進行輕松跑時，速度是穩(wěn)定的，防止跑者出現(xiàn)速度過快的情況，無法讓自己真正的輕松。

在選購家用跑步機時跑帶的寬度不能完全忽視，較寬的跑帶比較占地，較窄的跑帶容易產(chǎn)生影響社會運動教學效果，因此在選購家用跑步機時要根據(jù)具體實際發(fā)展情況來定。下面給出這樣一個重要參考值，大家都是可以通過作為主要參考。學生和女性對于用戶提供建議選用42cm的寬度，一般根據(jù)用戶可選用45cm的寬度，而具備存在一定身高體重的用戶管理建議選用48cm的寬度，如果公司自身體重超過100kg那就需要選擇50cm至52cm的寬度。