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千年瑤醫，幫你解除終生痛苦

月子病機理特殊性，產后半年內是預防和治l療月子后遺癥的好時機，由于大多數年輕媽媽們沒有經驗，造成月子病癥狀得不到及時的調理治l療，導致病情加重，濕毒深入骨l髓，大大增加了治l療難度，然而醫院一般的內服產品副l作用大，不利于哺乳期媽媽長期使用，故造成產后疼痛的長期不愈。但是真到了要做“骨盆修復”的地步，建議還是要在醫生指導下進行。

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盤氏瑤醫告訴你產后康復中需不需要腹帶？

隨著女性整體素質的提高，越來越多的產后女性對產后康復中骨盆恢復引

起重視。其中產后腹部的突然放松，臟器容易脫垂或者腹直肌分離癥狀，妊l娠紋帶來的煩惱逐漸被年輕愛美的女性不得不面對的事情。針對上述癥狀，不得不提到收腹帶。

產后收腹帶早起源于中國唐代宮廷皇室，明代流傳于民間，至今在江浙、魯、豫、四川等一些地方，女性產后，老年人會讓她們用棉布條纏繞腹部以防其受風著涼，并防止胞宮和內臟下垂，這種方法看起來雖然樸素了些，但確實有它的科學性和實用性。

盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離如何預防

產后復查：評估盆底功能，結合具體情況和醫生的建議，進行適合的產后康復訓練，做好產后恢復的大功課。

適度運動：不管是孕期還是產后，必要的鍛煉都很重要。可以選擇一些輕度的有氧運動，以及適度的戶外活動。有些恢復心切的媽咪，生完就想盡快開始鍛煉，一想到瘦小肚子，就要做仰臥起坐。仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。卻不知，仰臥起坐做得越多，腹直肌會分離得越厲害。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進行針對腹直肌的腹部運動。

盤氏瑤醫告訴你，產后忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。這是因為，在生完孩子后，骨盆確實被“撐大”了一些，胯部往外突了一點點，以前剛好能提上去的褲子也就被這“突出的一點點”卡住了。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。