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鑫顧與您分享2018年為自己制定訓練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了

空腹運動可以消耗更多熱量

這是很多人愿意相信的觀念，因為大家潛意識覺得胖就是吃引起的，如果不吃，再加上運動消耗，不是會讓減肥效果更好嗎？

運動前如果不吃東西，會讓你沒有能量運動，運動的效果，效率都會跟著下滑，嚴重的話還會造成肌肉的流失。

空腹運動后，人還會有補償心態，認為運動消耗了大量熱量，加上又是空腹，會潛意識放i縱自己，反而吃下更多的東西。

當然，也不是說讓你飽餐一頓后再運動，而是說可以在運動前吃點適當的食物，如香蕉，面包等碳水化合物高的食物。

運動前的適當飲食補充，能讓你在運動過程中更加有效率。

鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。

鑫顧與您分享倒立的好處

強化你的核心——在你進入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

 放松——腿靠著墻的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮i定神經系統，減輕壓力，還你一個“閑人免進”的精神世界。