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當人發胖時，特別是有了“將軍肚”后，就容易因此患上。因為內脂肪堆積程度與體重成正比，重度肥胖者患病率高達61%-94%。不會掉的呼啦圈廠家出售價格健身運動是大家日常生活不能缺乏的一部分，大家一直說健身運動對身體有益處，那么多做體育運動對身體到底有什么益處呢。但只要能夠減肥成功，就可能減輕甚至消除。你的膝關節可能會因為你的肥胖而負擔過重，導致其受力不均，加大了邊緣的摩擦。長期下去，讓你腰酸背痛，甚至關節變形，引發肌肉勞損、脊神經壓迫甚至是！

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預防骨質疏松，冬天的太陽很溫暖，不像夏天炙熱得可以灼傷皮膚，可以說冬天是曬太陽的好時機呢。此時去進行戶外運動，充分享受陽光帶來溫暖的同時促進身體對鈣的吸收，可以有效預防骨質疏松癥。

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飲食養生的要點有三條 1、留意意守、調息和動形的融洽統一 “意守”是精神實質專注，“調息”是調整吸氣勻稱，“動形”是型體健身運動的均衡。尤其是意守，僅有潛意識專注，即可寧神靜息，導氣舒血，說白了“以意領氣，以氣動形”。

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說點好處：1.極高的，運動快五年，沒什么大病，小感冒跑跑步，幾天也就奇跡般好了

2.健康作息，健康飲食，我之前有腸，現在沒了。早上訂的6:30的鬧鐘，可以做到自然醒比鬧鐘早那么幾分鐘 。飲食就是三大營養合理搭配：碳水化物脂肪蛋白質，少一樣心情都就不美麗了。