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發(fā)布時間：2021-01-14 20:12
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老年人如何有效防治？
，又稱，它起病急驟、病情兇險、率非常高，是急性腦血管病中嚴重的一種，為目前中老年人致死性疾病之—。中老年人是發(fā)生的主要人群，以40～70歲為的發(fā)病年齡，的原因主要與腦血管的病變、硬化有關。的常見原因是。
也稱，是急性腦血管病的一種，發(fā)病非常快，發(fā)病時間幾個小時，少只要幾分鐘。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，我國每年患者多達300萬人以上，其病殘率和病死率都比較高。有許多危險因素，尤其、、高和吸煙、嗜酒、濫用、肥胖、久坐不動的生活習慣及高強度工作的人更要小心。
出現(xiàn)劇烈的頭疼是突發(fā)前明顯的特征之一。患者多半出現(xiàn)頭疼，有的是輕微，慢慢到了難以忍受的，這種疼法一般都是脹痛，還有眼瞼下垂、脖子發(fā)硬，伴有惡心、嘔吐癥狀，這時就得馬上送醫(yī)院。盡管不是所有的都有前兆，但是只要發(fā)現(xiàn)有上述異常情況，一定要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查、，從而控制疾病發(fā)展，避免嚴重后果。
腳心可以延緩我們的衰老
腳心：在中醫(yī)學認為，的保健就是足底，還可以。我們?nèi)堑慕?jīng)絡在足底都有對應的穴位，經(jīng)常這些穴位可增強相關臟器的功能。涌泉穴也位于足心，涌泉穴可咽喉腫痛、、、、小便不利等病癥。因而經(jīng)常腳心可以起到益智、健、理氣等功效。
腳心的方法是：先用熱水洗腳，然后用左手握住左腳趾．用右手掌快速地搓揉左腳的腳心，可來回搓揉100下左右，直到腳心有熱感為止，然后再用同樣的方法搓揉右腳的腳心。可在早晚各揉搓雙腳的腳心一次。
做下肢操：經(jīng)常做下肢操可以使人的下肢得到充分的活動，并可促進全身的血液循環(huán)。做下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方，然后依次做如下運動：
①轉(zhuǎn)膝運動：上身向前傾，兩腿彎曲，呈半蹲的姿勢。將兩手分別置于同側(cè)的膝蓋上，兩膝同時先按順時針的方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時針的方向旋轉(zhuǎn)16次。然后由外向里旋轉(zhuǎn)16次，再由里向外旋轉(zhuǎn)16次。
②旋腳運動：將右腳向前抬起。讓右腳尖按順時針的方向旋轉(zhuǎn)16圈，再按逆時針的方向旋轉(zhuǎn)16圈．然后換左腳做同樣的動作。
③踢蹬運動：兩替向前踢16次，踢時腳尖向前。腳趾盡量向下屈。然后兩替向前蹬l6次，蹬時腳跟突出，腳趾盡量向上抬。
④踢腿運動：兩腿交替向前踢l6次，然后兩腿交替向后踢16次。向后踢腿時，要盡量將后腳跟踢至臀部。
⑤跳躍運動：原地上下跳躍l6次。跳躍時．上肢可隨著動作自然地上下擺動。
不同的睡眠姿勢對老人的影響因素有哪些？
日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實一個正確的睡姿將有助于擁有一個更的睡眠。有的人睡覺時喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢。這些都屬于不良的睡覺習慣，而且老人的睡覺姿勢是否正確對健康危害非常大。 一、影響肌肉放松 睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復，時間久了會引起肩臂酸痛。
二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當腹內(nèi)壓升高時，睡臥在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由于膨大，腹內(nèi)壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺，也易引發(fā)反流性食道炎。 三、導致手指麻木 手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環(huán)，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢，很容易造成手指麻木，甚至神經(jīng)反射導致。 睡覺，我們每天都會經(jīng)歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態(tài)。睡覺可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺的姿勢可以提高睡眠的質(zhì)量，老年人更應該注意這些小常識，希望這些常識能夠讓你更加健康。
養(yǎng)老院簡述老年人咳嗽的護理要點
咳嗽是人體產(chǎn)生的保護反射作用，以排除呼吸道中的異物和分泌物。
(一)咳嗽、咳痰常見于以下疾病：
1、呼吸系統(tǒng)疾病，如呼吸道、、氣管炎等。
2、疾病，如咳嗽，咳痰常伴氣短，心慌，應去心..
3、胸膜疾病。如性
(二)家庭護理
1、一般咳嗽沒有任何癥狀是不必要的。
2、臥床休息，側(cè)臥位，深屈膝，促進膈肌和腹肌運動。
3、有效咳嗽：讓患者深呼吸5-6次，然后深吸氣。在持續(xù)咳嗽的同時抑制呼吸。當痰到喉嚨時，在壓力下咳出痰，然后進行腹式呼吸調(diào)節(jié)。當患者有傷口時，應握住并保持傷口，以避免傷口的疼痛和撕裂。
4、保持室內(nèi)空氣新鮮，避免刺鼻的味道(如胡椒味、油味等)。
5、如果咳嗽伴有下列癥狀，應注意：
(1)咳嗽突然，劇烈，而且持續(xù)不斷;
(2)咳嗽、咳痰而且痰中帶有血絲;
(3)刺激性的干咳，帶有金屬音;
(4)咳嗽伴發(fā)熱、惡心、嘔吐、呼吸困難時。
