您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2021-10-10 12:40
【廣告】
在冬天是什么養生運動適合做呢？
1、吞津：閉口做漱口狀數回，再吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，不會發生異味，反而會有股香甜滋味；同時，唾液中含有許多消化酵素與營養成分，吞津對消化功能有幫助。
2、乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等處也可用此法抹擦，對皮表循環有幫助，皮膚潤澤。
3、拍jian：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩；也可用手掌交替拍腿。
4、轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，再起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回即可。
5、握拳：直立或坐姿時，雙手緊握後放松，反覆數回。
6、轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及不少通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，有助于肌肉，年老時發生腦血管疾病的機率也會大幅降低。
蒲公英增白液組成：鮮蒲公英50克、黃瓜汁10毫升、檸檬汁10毫升。制法：蒲公英切碎，沖入開水浸泡30～60分鐘，過濾、冷卻后加入預先制好的黃瓜汁和檸檬汁，混勻備用。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。用法：每日早晚洗臉前用之涂臉，保持10分鐘。說明：本汁有增白作用。可使面部逐漸白嫩。尤其適宜有瘡的病態皮膚，及膚色黧黑或長有斑塊的皮膚。
8、樺樹芽面膜 取2湯匙磨碎的樺樹芽，加開水調成粥狀，加熱到60～70℃，然后涼置，使面膜達到較佳溫度37~40℃時，再將制成的粥狀物涂在臉上，加蓋幾層紗布，保持15～20分鐘。它能有效地使衰老的皮膚恢復彈性。
9、橘皮醇蜜液組成：橘皮50克、白酒100毫升、蜂蜜25克。制法：橘皮撕碎，浸入酒內，再加入蜂蜜，一周后去渣取汁，貯冰箱備用。不過不能長期使用維生素C敷臉，因為過多使用維生素C敷臉可能會給角質層帶來傷害。 用法：涂抹皮膚。保持15分鐘后以溫水洗凈。說明：本液有滋潤皮膚和作用。橘皮鮮品、干品均可。干品量減半(即25克)。
10、洗面光彩液組成：冬桑葉適量。制法：水煎冬桑葉，15分鐘后中去渣取汁，再加熱濃縮即成，藏于冰箱內備用。但維生素C是水溶性維生素，不但在空氣中容易被氧化，耐熱性也很差，因此富含維生素C的蔬菜生吃是較好的。用法：天天早晨洗臉時，于洗臉水中加入約30毫升冬桑葉煎液，以之洗面。說明：本美容液方源自《驗方新編》。原書謂用之洗面后可使臉部“光滑如鏡，面亦不凍”。本美容液尤其適用于que斑、黧黑斑、。它既有治了作用，又能使面部美白增色，更加光彩照人。如用之洗頭，可令頭發黑潤光亮
中藥美容能有效緊致皮膚 收縮毛孔
番茄面膜
【原料】粉30克，茯苓粉30克，番茄2個，蜂蜜5克，礦泉水少許。
【做法】番茄加礦泉水打成汁，加入粉、茯苓粉拌勻，加入蜂蜜即可。
【用法】以軟毛刷蘸取，避開眼唇涂抹，干燥后洗凈。
【注意】此方劑量可用于全身，須一次用完，勿保存。
【功效】收縮毛孔，使肌膚細白。
綠茶收斂液
【原材】藥yong木瓜10克，10克，綠茶10克。
【做法】將藥材及材料置于鍋中，加水500毫升煮沸后續煮5分鐘，過濾取汁。
【用法】藥汁約40℃時，以毛巾蘸取，拍打按臉部（或以面膜布蘸取藥液覆蓋于臉），15分鐘后洗凈。每周2~3次。
收斂肌膚方
【原料】楮實子8克，15克，白及10克。
【做法】將藥材置于鍋中，加水500毫升煮沸后續煮5分鐘，過濾取汁。
【功效】收斂、緊致肌膚，柔軟細嫩。
核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病。
靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，符合人體需求，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，”，短、身粗為好，從藕尖數起第二節好。
