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拉筋動作

拉筋動作，堅持做，或能強筋骨通經絡。

1、拉臀筋這個拉筋動作非常簡單，首先就是坐在地板上，把左腳放置放平。然后把另外一只腳抬起成彎曲的樣子，把你的右手放在靠近臀部的地方支撐。用左手慢慢的把彎曲的膝蓋向里面推，如果你感覺到腰部臀部的肌肉有緊繃的感覺，保持15秒鐘左右就可以結束了。不過這個動作要右腳做完做左腳，重復同樣的動作，做3組。

2、拉腿筋右腿彎曲成垂直的90度角，然后把左腿向后伸，保持一條直線，身體的向右邊傾斜，左手向上伸，保持和左腿在一條直線上。右手自然的放下，和底板保持垂直，如果擔心右手累，可以找個東西墊在地上。這個動作可以讓大腿上的筋和腰部、胳膊上的筋都能得到舒張拉伸，然后換一邊腿重復一樣的動作。每次堅持砸死15秒左右就可以了，每天堅持做，慢慢的你的體質和筋骨都能得到改善。

養生館

注意培訓在投資者與受歡迎的養生店加盟品牌簽訂初步協議后，養生店加盟商通常會提供一系列的開業前培訓課程。這門培訓課程往往針對創業可能遇到的問題，解決方案，此外，還傳授一些與加盟項目相關的行業知識，因此投資者必須認真對待它。

選址得多跑路選擇一個好的商業場所是成功的一半。養生店里的錢不取決于租金水平，而是取決于能創造多少營業額。實地考察是尋找廉價養生店的有效手段。所以，到處跑和到處跑是投資者必須做的家庭作業。

開一家養生店并做好準備開店前的準備工作必須做得好，做得好。在養生店裝修和購買商品的同時，投資者應該四處走動，與周邊鄰居一起工作。

經絡養生館加盟

現在市場上的養生館都是以放松為主，現在亞健康狀態這么多，所以很少有能真正起到調理作用的中醫經絡養生館，市場上的經絡養生館加盟品牌也特別多，有些人看好這個市場了，不知道怎么選擇經絡養生館加盟品牌？注意以下幾點：

一、看經絡養生館加盟品牌的專業技術雖然市場上的中醫經絡養生館很多，但是針對亞健康調理的加盟品牌很少，所以要想加盟的話，先要考慮加盟品牌的專業技術是否可以真正調理亞健康狀態，比如時護康，技術在以娛樂休閑為輔，以調理身體為主。但是是到店親自體驗一下。

二、看經絡養生館加盟品牌的加盟模式每個加盟品牌都有自己的加盟模式，加盟模式不同，就意味著運營起來會有很大的差距，所以在選擇加盟模式上要有自己獨特的見解，了解市場上的加盟模式，用排除法，選擇合適的加盟模式。

三、看經絡養生館加盟品牌的服務服務是很重要的，不但是對消費者的服務要專業，還要站在加盟商的角度考慮問題，提供的服務，像時護康，不但考慮到盈利問題，還站在加盟商的角度把成本降低，運用小而精的模式來運營。