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發布時間：2021-10-13 05:30
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日常生活中，很多食物都會抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。
酒類，通常來說，少量的酒可以促進血液循環，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起收縮，抑制奶水分泌，所有應該少喝或不喝酒。
刺激性的調料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應該有所節制地吃。
，有些會抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹慎，需要在醫生的指導下服用。
咖啡，會使神經興奮，哺乳媽媽要少喝。
寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。
盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。
很多媽媽認為產后42天，月子就坐完了，不需要再做產后恢復/盆底康復了。即使她們有做產后恢復的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務，常常會有一種錯覺：“家里事情這么多，產后恢復還是再等等吧！” 然而實際情況真的是這樣嗎？
在分娩后的42天，產婦都需要去醫院做一次例行產后檢查。不管檢查的結果輕重如何，都是需要做產后恢復！
懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。兩帶式:這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果并不理想。因此，不管是剖宮產，還是順產，這種盆底損傷都是存在并且相等的。因此，不管選擇順產還是剖宮產，都需要做盆底康復。 綜上所述，不論是剖宮產還是順產，產后康復都有必要盡早開始特別是盆底肌的康復，產后42天就可以開始進行，且不要盲目進行自我塑型，要到專業的產后康復中心康復或者在專業醫務人員指導下進行！
