普通跑步機(jī)費用價格合理「晨風(fēng)健身器材」

價格適中。不要盲目崇拜外國產(chǎn)品。國內(nèi)公司生產(chǎn)的產(chǎn)品價格相對較低，產(chǎn)品種類繁多。這些健身器材的功能可以完全滿足鍛煉需求。并且由于添加了一些本地化元素，因此也能彌補(bǔ)某些外國健身設(shè)備的不足功能。售后服務(wù)要注意。購買健身器材時，您應(yīng)該像購買其他產(chǎn)品一樣。不要忽略售后服務(wù)問題，尤其是零件非常多的健身器材。還必須詢問售后服務(wù)的具體方法。 這樣如果購買的健身器材出現(xiàn)問題，可以及時的進(jìn)行維修。


上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機(jī)時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感。

跑步時機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng)，是從糖到脂肪，再到蛋白質(zhì)。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)。

因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長。

跑步是一項深受歡迎的減肥運動。跑步屬于有氧運動，在跑步過程中，全身的脂肪贅肉都會在慢慢減少，無論是大象腿、小肚腩、粗手臂等，跑步都能減掉這些部位的脂肪，因為是全身性的。

跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達(dá)到了一定的心率，才能起到減肥效果。所以，減肥者需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥的效果。

一些剛接觸跑步的新手，可能沒跑幾分鐘就氣喘了，這是由于長期缺乏運動，心肺功能差，導(dǎo)致運動表現(xiàn)能力差。所以，剛開始跑步是很艱難的。