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吃面包糠是不錯的選擇，特別是對于健康體質，陽虛體質的人來說都是可以吃面包糠的，特別是對于營養不良的癥狀來說，吃面包糠很有好處，但是因為面包糠主要用于油炸食物的，所以吃的時候就容易帶來比較的多的存在，會導致、高膽固醇的問題產生，而且還容易導致我們的健康受到損失了，所以水如果是有患有高脂血癥，心腦血管系統疾病，那么面包糠不適合吃。

面包糠和椰蓉的區別：

面包糠是吐司面包經過去皮、切片、并恒溫干制后，再經過均勻粉碎而來的;

椰蓉是椰子肉磨碎后就成為椰蓉了。

它們的原材料一個是面包、一個是椰子肉，本質上不同。

椰蓉和面包糠還是有區別的，但是這兩個是可以代替的。

椰蓉一般分為榨汁椰蓉和原汁椰蓉兩大類。榨汁椰蓉就是把椰于肉磨碎之后，沒有烘干之前，就把油脂、脂肪榨出來，把剩下的拿去烘干，這就是榨汁椰蓉，我們也叫低脂椰蓉，這種椰蓉基本上聞不到香味。原汁椰蓉就是椰子肉磨碎后直接拿大消費者現在更加傾向于原汁椰蓉。椰肉椰子的胚乳。又稱椰子瓤。取用椰子漿后，剝開內果皮即得。

我們在吃完面包糠之后，攝入317大卡的熱量，如果我們想要消耗這些熱量，就要需要走路83分鐘，跑步39分鐘，還需要做跳繩31分鐘，所以說對于一些想要減肥或者瘦身人士的朋友來說，不要吃過多的面包糠，因為它可能會引起發胖的現象，但是如果我們在日常生活中對油炸食品特別喜歡的話，是可以適當的吃一些面包糠的，但是它的營養價值還是非常豐富的，不過吃完之后可以適量的做一些運動。