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              南陽女子防身術培訓俱樂部常用解決方案 中體詠春班次多

              發布時間:2021-09-01 18:26  

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              視頻作者:南陽市詠春體育文化傳播有限公司











              南陽中體詠春教育常年開設課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。





              武術,因為文人而在文化留下了濃墨重彩的一筆,武俠小說大都出自文人之筆,其本身對武術的理解并不深,故而也影響到了現代人對武術的認識,而一些父母比較關心的是兒童武術培訓的年齡是幾歲?

                武術與舞蹈一樣,對身體的柔韌性有一定的要求,故而有一定的年齡限制,而武術練習與人體的柔韌性以及骨骼發育相關,因此兒童武術培訓存在著“年齡”一說。畢竟年齡偏大的話,柔韌性變差,骨骼發育完全,有些武術動作就做不了了,十分影響武學造詣。






              武術培訓學武要注意什么?

              1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

              2、注意營養。學習武術體力消耗很大,家長一定要注意增強孩子的營養。

              3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習,典型的是舉重,倒是當時很有力量,可惜骨關節會提前鈣化,你的孩子就別想長高了。

              4、腿勁鍛煉一般用站樁,現代體育里有許多的新法子來練腿,這樣的法子加快了鍛煉的進程。

              5、練武術一定要注重脊柱的保護。脊柱具有支撐功能,它的承載力必須有無數個條件才能促成。一定要引起重視才行。





              手肘的位置太接近身體,手臂的行動將受牽制;手肘的位置距離身體太遠,無法正確地發揮肘部之功能。

              跆拳道《解脫后抱腰反扭臂》

              1.對手從背后摟住我腰。2.用兩手抓住其右手,并向順時針方向扭脫。3.用兩手扭住其手,并用右上臂壓其臂,同時向右轉體,落在兩腳上。 4.向上向里(己方)拉扭其右臂,同時撤右腳。



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