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喝蜂蜜檸檬水很徘毒

每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于徘毒養顏的較好之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養顏又清熱徘毒。具有補充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

青汁徘毒法

明星愛用徘毒清腸改善便密

這算得上是徘毒減重方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。養成喝清汁的習慣后，你會發現自己更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。徘毒就是要排清體內的有害物質，如果你面色不夠紅潤，沒有光澤，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，這就說明你需要排除毒啦。

桂圓歸棗粥 桂圓肉30克，全20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有補充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。——營養素的平衡攝入是吃出美麗的關鍵任何一種營養素都有其重要的生理作用，但對于人體來說，某一種營養素是不能滿足人的生理需求的，只能依靠各種各樣的蔬菜、采取不同的烹飪方式、平衡而又多面地攝入營養素，這些營養素才能在人的身體里發揮作用。

芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發早白、面色無華、眩暈乏力、睡不著等癥。竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨瀡等都是公認的健美食品。

從古至今，紅糖就是女性的養生佳品。我國自古就有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水bu血的習俗。民間所說的“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。湖北省中醫院名老中醫，姜惠中表示，對各年齡階段的女人來說，紅糖都是很好的選擇。

紅糖性溫、味甘甜，具有宜氣養血、健脾暖胃的功效，具有強烈刺激機體造血的功能。年輕女孩月經期喝點紅糖水，可有效緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對由于受寒、體虛所致的慟經癥狀有明顯功效，而且對更年期女性女性來說，其較強的解du功效能達到預防黑色素生成、使皮膚光滑，持續美白的美容效果；(4)、除鵲斑——杏仁 蛋清杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發。而對于年老體弱的女性來說來說，紅糖可以散淤和血，利腸，有非常好的療虛、延緩衰老的作用。

中醫歷來講究飲食與養生相輔相成，如果飲食得當，“食養”適宜，則氣血充盛，身體健康。飲食不當，則容易導致疾病發生或。

大白菜雖然被稱為“菜中之wang”，適合大多數人食用，但從中醫角度來看，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷、胃寒，腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣，引起頭暈、脾胃不適。

對于陽虛、體寒的人來講，在飲食上需忌口，要注意多吃溫熱的食物，要少吃生冷的食物。

忌生冷飲食 防損傷陽氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等，會傷了陽氣、加重體寒的癥狀。

提到寒性食物，不少人都會想到苦瓜、梨、綠豆、黃瓜。事實上，除了我們上面提到的大白菜之外，黃豆、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物。容易腹瀉的人吃了會傷了陽氣，加重體寒的癥狀。

多食溫熱食物 御寒補陽氣

要改善寒性體質，可以多吃溫熱、補陽氣的食物，比如枸杞、紅棗、、羊肉等等。