中小學(xué)體育器材廠家常用指南【強(qiáng)森體育】

中小學(xué)體育器材廠家產(chǎn)品名稱(chēng)：1.2米*60cm*5cm體操墊

顏色：軍綠色

材質(zhì)：環(huán)保PE棉 帆布面料

規(guī)格：1米*50厘米*5厘米

1.2米*60厘米*5厘米

2米*1米*5厘米

2米*1米*10厘米

2米*3米*30厘米

2米*3米*50厘米

中小學(xué)體育器材廠家產(chǎn)品特點(diǎn)：

1、可折疊 攜帶方便，

2、表面采用高密度帆布，耐用。

3、內(nèi)部材質(zhì)為整塊環(huán)保白色PE棉，使用更安全衛(wèi)生，使用壽命更長(zhǎng)。

球門(mén)分為標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)和5人制球門(mén)，標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)為11人制球門(mén)。

11人制的球門(mén)（標(biāo)準(zhǔn)的足球門(mén)）：長(zhǎng)7.32米、高2.44米；

5人制球門(mén) ：球門(mén)由兩根直立門(mén)柱，上架一根水平橫木組成。兩根門(mén)柱與球場(chǎng)兩角的距離相等。兩根球門(mén)柱（從門(mén)柱內(nèi)緣 丈量）距離3公尺，從球門(mén)橫木下緣至地面距離2公尺，兩根門(mén)柱及橫木的寬度與厚度同為8公分。球門(mén)網(wǎng)用大 ma、黃ma或尼龍繩編成。高低杠規(guī)格低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。球門(mén)網(wǎng)掛在球門(mén)后方，連接于門(mén)柱和橫木。球門(mén)網(wǎng)的下緣應(yīng)用彎曲鐵棒或其它方法 支撐固定。 球門(mén)的深度，從球門(mén)柱內(nèi)緣向球場(chǎng)外側(cè)延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。

健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車(chē)，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、加大肺活量、降低血ya，甚至能預(yù)防糖niao病，減少心臟病的發(fā)生。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到心率的60%—90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。[1]而新一代的充氣足球門(mén)，只有3人的5人的，規(guī)格較小，穩(wěn)固性和反彈力只有烤漆的80%左右，適合戶外娛樂(lè)、郊游、旅游等。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

健美肌肉。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。2學(xué)校專(zhuān)用雙杠生產(chǎn)廠家，家用單雙杠鍛煉有效果，如果力量大屈臂再撐起來(lái)效果更好。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開(kāi)始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，

以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特zhi的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車(chē)、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。利用跳箱的高低落差改變動(dòng)作的開(kāi)始姿勢(shì)或改變動(dòng)作的時(shí)空條件技巧跪跳起：在跳箱蓋上由高處向低處做跪跳起，幫助練習(xí)者體會(huì)小腿和腳背壓墊后提膝騰空的感覺(jué)，逐漸縮小落差（在跳箱前加墊子），直到同一平面的練習(xí)。水分補(bǔ)充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運(yùn)動(dòng)能力下降的情況下，如果又遇到高溫場(chǎng)合甚至可能造成重大事故。