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適量有氧運動

產后第二天，新媽媽可先下床行走，而失i血較多、血壓低、剖腹產的新媽媽，第三天至好下床活動。專i家說，產后鍛煉應該堅持三個原則：

1)避免做劇烈的運動。許多母親在生后為快速瘦身，立即進行劇烈運動減肥，這很有可能影響子i宮的恢復和出血，嚴重者還會使手術傷口或外i陰切口再次受到損傷。不要忘記在鍛煉前先做準備活動，不要忘記在運動前做好準備。

(2)選擇輕、中等強度的有氧運動，持之以恒，這樣有助于體重減輕，并能有效防止體重減輕后出現反彈。健美操有很好的脂肪燃燒效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進行的時間至少要在12到15分鐘以上，要想有效地燃燒i脂肪，就必須持續30分鐘以上。

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切忌交替的急功近利心態和懶惰好逸的心態。人一旦產后堅持健身的信念，就不要輕易打破自己的心理防線，不可放i縱。一方不能半途而廢，偶爾會貪吃貪睡；另一方也不要急于求成，有時一連幾個小時就去健身房。產后要有平和的心態來面對減肥。

現代人的思想也越來越開放，不再像以前那樣封閉，談到性問題就臉紅耳赤，因此，在性i生活方面也缺乏必要的知識。接下來，小編就來介紹一些關于性i生活的常識！

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什么藥縮陰至好至快？陰i道松弛是每一個女人都會遇到的生理問題,不是病,但是卻有危害。當陰i道松弛之后不但患婦科疾i病的幾率增加,性生活質量也會降低,縮陰可以說是唯i一的選擇。 陰i道松弛是每一個女人都會遇到的生理問題,不是病,但是卻有危害。當陰i道松弛之后不但患婦科疾i病的幾率增加,性生活質量也會降低,縮陰可以說是唯i一的選擇。不過變緊的關鍵在于找對什么藥縮陰至好至快?你找對了嗎?為你推薦六大縮陰品牌比一比就清楚了。

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縮陰產品(外用) 縮陰原理:現在縮陰產品很多,但是口碑至好的卻是國際知i名縮陰品牌佰氏,它結合女性生殖特點獨i創了科學縮陰原理——養護結合。通過天然植物精華深層滲透陰i道細胞層,激i活陰i道細胞活性,修復陰i道受損組織,自然收縮陰i道緊致。另外清除體內的病菌,恢復陰i道自凈能力,達到縮陰、養陰、護陰、潤陰效果。 用戶反饋:佰氏已經銷售數十年的時間,幫助成千上萬的女人縮陰成功,九成以上的女人表示一般使用一兩個月就可以緊致如初,徹i底恢復緊致之后不反彈,對于常見的陰i道干澀、陰吹、陰i道異味等陰i道問題亦有很好的作用。 (二)縮陰藥(口服) 縮陰原理:口服縮陰藥主要是利用人體對藥i物的分解吸收,以作用于人體,來達到縮陰的效果。 用戶反饋:口服縮陰藥使用方便,但是容易刺激消化系統,而且還容易影響母i乳質量,至于效果方面由于口服縮陰藥需要經過人體的吸收真正作用到陰i道部位的不多,所以效果也不佳。

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國內外醫學院專i家研討指出：陰i道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈力纖維網破i裂，是造成陰i道松弛的主要原因。并獨i創了科學的縮陰原理—“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰i道自凈能力，并深入滋養陰i道細胞，修復陰i道受損組織，使陰i道自然緊致。在使用過佰氏的女性中，很多女性在成功縮陰后都會向朋友推薦(推薦給朋友、朋友使用)，試問，如果一個縮陰產品沒用怎么會被推薦呢？佰氏是國i家認可的正規縮陰品牌。其效果是基本保證，所以從這里也可以看出佰氏是真正有用的。

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那么，您還需要擔心縮陰產品的實際用途嗎？無需擔心，只需找到佰氏，堅持使用，即可體會真正的縮陰效果，輕松擺脫陰i道松弛之苦。此外，特別提醒大家，縮陰是一個循序漸進的過程，每個女性陰i道松弛程度不同，保持耐心，堅持使用，就更容易發揮出產品的效果。縮陰產品真的有用嗎？以上所說的佰氏真的很有用。這款產品已幫助千萬女性解決了不同程度的陰i道松弛問題，只要您堅持使用，您還可以再次緊致。

遇到陰i道松弛問題時，都希望快速縮陰，但實現愿望的有多少呢？如今縮陰產品多種多樣，哪種縮陰藥i物至好至快這是每個想縮陰的女性都在考慮的問題，但是為了至大限度地提高縮陰成功的幾率，下面小編分享3大縮陰要點，你必須知道。