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3.合理進行膳食可以減少學生膳食脂肪，控制以及脂肪在總熱量的30%以下，食用油 每日20?25克，少吃肥肉、動物保護內臟、油炸過程中食品。 補充適量蛋白質，蛋白質約占總熱量的15%，動物蛋白約占蛋白質的20%，蛋白質可與牛奶，雞蛋，魚，蝦和肉類一起選擇。的植物蛋白大豆。注意補充鉀和鈣，多吃綠葉蔬菜，牛奶和豆制品類。多吃一些蔬菜和水果，每日需要新鮮以及蔬菜400?500克、水果200克左右。

(三)幫助老人遵醫囑正確服藥

一般通過的目標值為<140/90mmHg;及的疾病患者降的目標值為<130/80mmHg;老年社區患者進行的目標值為收縮壓 <150mmHg，但如果我們可能，應當可以盡量選擇將其分為收縮壓降至正常患者自己能夠提高耐受的 140mmHg 以下。

護理人員應了解老年人用藥的目的，原則和副作用，幫助老年人遵醫囑用藥，不得隨意增減藥量或停藥或突然更換，為防止遺忘，應結合日常護理工作開展必要的記錄。

也就是說，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動，不拘時間次數，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。

醒后要顏面

面部可以疏通面部的經絡和靜脈，滋潤面部皮膚，防止過早出現。堅持面部，可以促進已經出現逐步蔓延。

先將兩手搓熱，再用一個雙手從前額向下頜部位進行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現在面部信息感到一種溫暖為止。

(5)心理行為

幫助老年人緩解恐懼，等情緒，改善人際關系，保持良好的心態，促進老年人睡眠。

(6)誘導睡眠

睡前熱水泡腳，做輕微活動，如散步，做深呼吸和肌肉放松練習，習慣或老人，播放輕松的音樂和錄制的故事老人誘導睡眠。

(7)必要時按醫囑進行適當提高使用。

(1)創造良好的睡眠環境和條件

每個人都有自己的生活方式，護理人員應根據居住條件和老年人的文化背景，提供一個安靜，舒適，干凈，安全的睡眠環境。