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男人很注重過性i生活時的握感，而女人更注重過性i生活時的握感，一旦陰i道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性i生活的質量。松弛后的陰i道容易發生感i染，特別是陰i道松弛會使陰i道壁不能緊貼陰i道，陰i道常常開著口，容易發生細菌感i染。女性陰i道松弛容易引起應激性尿失禁，一般女性在四五十歲時易發生。當膀胱充盈、大笑或喊叫時，由于陰i道前壁膨出或膀胱膨出引起的腹壓升高，都可能導致尿失禁。陰i道松弛，一些婦科疾i病接踵而來。松弛陰i道后容易發生感i染，特別是陰i道松弛會使陰i道壁不能緊貼陰i道，陰i道常處于啟齒狀態，容易發生細菌感i染。婦女們的臉開始衰老。

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女性陰i道松弛會導致早衰，失去往日的光澤。數據顯示，80%的產后女性和90%的30歲以上女性，會出現不同程度的陰i道松弛。另外，在夫妻關系中，由于陰i道較寬，在性i交過程中，摩擦力明顯減弱，漏氣等現象出現，使雙方感到不滿意，對性i生活的滿意度大大降低，造成夫妻關系的不和諧。陰i道松弛會讓陰i道內的肌肉伸展張力會降低，緩慢會導致陰i道粘膜萎縮，使卵i巢功能大大降低，會讓女性老得更快，同時還會造成心理壓力過大，泛黃等癥狀。結果導致體內內i分泌失調，導致失i眠，性格暴躁，過早衰老。

假如一些女人覺得自己真的很忙，那就試一下廁所縮陰功。

不管怎么說，每天都得上廁所吧。每上一次廁所小便時，將陰i部收縮，停止小便，約2分鐘后，排尿，再收縮。運動的長度越長，堅持的時間越長。持續練習兩個月，相信自己會有不小的收獲。

避免過早的性i行為。分娩后雌激i素水平降低，過早的性i愛會對尚未恢復的陰i道產生進一步的損傷，進而影響產后陰i道恢復，甚至導致撕裂大出血。

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰i道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰i道和肛i門括約肌舒縮，改善陰i道松弛狀態，提高陰i道的挾縮機能，藉以掌握同i房時的舒縮能力，使性i生活和諧、美滿。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回。