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合理選擇

桶裝水和飲水機已進入千家萬戶，給人們帶來了方便和時尚。科學選用桶裝水，對于增進健康有很大意義。選擇那些自然狀態，含有適量有益礦物質成分下的桶裝水對人體健康有重要的意義、通過反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等方式制備的純水。由于處理過程中，不僅去除了對人體有害的化學物質和病毒，同時除掉了對人體有益的元素，不能長期飲用純水(有的也稱太空水；而大多的礦泉水因為其含有非常豐富的礦物質元素而備受消費者歡迎，但有石的患者應注意少飲用，防止礦物質過多引起的負擔過重；山泉水和雪融水是一個不錯的選擇！

飲水方法

正確飲用桶裝水的方法：1、拆封后的桶裝水在10日以內飲用完。2、桶裝水不宜放置于陽光直射到的地方。3、飲水機清洗是保障桶裝水健康指標不可或缺一環，一般建議1-2個月清洗消毒一次。4、純凈水和礦泉水應輪換著飲用。

自來水可以長期飲用嗎？自來水，不適合長期飲用。至少目前是不可以的。原因如下：

　　1.水在加熱的過程中，伴隨著“咕嚕咕嚕”的沸騰現象，水中的氧氣基本都揮發掉了（90℃時，氧氣在水中的溶解度接近于零），國外把開水稱為“死水”，不利于人體的新陳代謝；

　　2.人體所需要的多種礦物質和微量元素也變成了垢沉積壺底；

　　3.傳統的“煮沸法”燒開水，只能將水中的菌死，而不能將水中的其它雜質除掉。同時，被殺的菌體腐爛后，形成敗落晶（PYROGEN），飲用后仍會對人體產生不良作用。

水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物或是植物，均賴以維持基本的生命活動。所以，水是生命之源泉，水也是人類必需的營養素之一。人的體重約50%-70%是水分。含水量隨年齡、性別、肌肉發達程度以及體脂多少而異。體內的水分主要與蛋白質、脂類或碳水化物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50%是細胞內液，其余50%為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。

喝礦泉水對人體有什么好處

經科學測定，人體血液中各種元素，微量元素平均值與地殼中元素的豐度值密切相關。礦泉水消解了地殼中相關地層的礦物質，所以礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質也接近人體中所起作用不亞于維生素，它的作用要比我們認識到的大得多。

長期飲用礦泉水，可對人體有較明顯的營養保健作用，如鍶、偏硅酸等具有與鈣、鎂相似的生物學作用，能促進骨骼和牙齒的生長發育，有利于骨骼鈣化，防治骨質疏松，還能預防，保護心臟，降低心腦血管的患病率和率。礦泉水中的鋰和能調節系統活動，具有安定情緒和鎮靜作用。長期飲用礦泉水還能補充膳食中鈣、鎂、鋅、硒、碘等營養素的不足，對于增強機體功能，延緩衰老，預防，，與性疾病也有著良好的作用。此外，礦泉水屬微堿性，適合于人體內環境的生理特點，有利于維持正常的滲透壓和酸堿平衡，，增強抵抗力，加速疲勞恢復。

下面給大家講述一下喝礦泉水的好處吧~

七大好處：

1. 對新陳代謝有很大幫助，能促進血液循環。

2. 促進體內廢物的排出。

3. 睛的健康有很大幫助。

4. 睡覺前20-30分鐘喝水能預防睡眠障礙（但是睡前要注意適量哦）。

5. 幫助皮膚整天保持濕潤。

6. 多喝水能幫助避免身體過度疲勞。

7. 活躍腸道蠕動，有預防的作用。

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      現在桶裝水進入到各家各戶中，是生活中主要的飲水資源，但是桶裝水也有很多的分類，每一種桶裝水的都有不一樣的特點，那么桶裝水的分類有什么呢？桶裝水主要分為以下幾種，首先就是我們較常見的純凈水，這種水的水質十分清純，它的優點就是具有很強的溶解度，有的作用，然后是較常見礦泉水，這種水里邊含有一定的礦物鹽和微量元素，對于人的身體有益。其次礦物質水就是在純凈水的基礎上添加以下鎂，硫，鉀等等，適合任何年齡段的人飲用。然后是山泉水，這是無污染山區的天然泉水，始終是流動的狀態，味道甘美，水質較潔凈，富含對人體有益的微量元素，水感晶瑩。較后是蒸餾水，就是把水加熱成水蒸氣再冷卻凝結為水點，這種是沒有有害的物質，但是加工過程中要耗費一定的能源。怡寶水支裝水