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東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿勢比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力強，仰泳省體力。

利用水流形成的效果燃燒皮下脂肪。利用水壓所形成的水流，身體，促進血液循環(huán)，同時燃燒皮下脂肪。那些堅持游泳的人，在他們身上看到了健康與自信之美。

游泳注意事項：感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。對此，來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，并以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。在入水之前先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

假設小區(qū)有游泳設施（夏天一周至少三次的接觸頻次），3歲開始接觸泳池環(huán)境，5歲掌握水性，會狗刨等各種自創(chuàng)泳姿。正式系統(tǒng)學習后，一個暑假就能輕松狗刨升級蛙泳。