虞城正規月嫂培訓學校擇優推薦「多圖」

我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起，脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎，落下時臀部持續保持發力，先從胸椎段一節一節向下落，隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后，那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

女性分娩方式分為順產跟剖腹產兩種，在這兩種分娩方式相比之下，正常情況下順產的媽媽身體恢復的會比較快，而剖腹產的媽媽就需要更加注重調理了。那么，剖腹產的媽媽在月子期間，飲食上有什么禁忌呢？

剖腹產后母*喂養的媽媽，在飲食上應該要全，營養要均衡，肉、蛋、奶還有蔬菜、水果都應該攝取。由于剖腹產的媽媽有打*醉，因此一般在產后六個小時之內，在監護期是暫時禁飲、禁食的，而過監護期后可進食流質、免糖奶的食物，諸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品，這些產氣的食物是暫時避免。

大便

產后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不愿意作*便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致*秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，并養成每日按時排*的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛*內開塞露也可以使用，緩解大*秘結。

大小便后用溫水沖洗會陰,擦拭時務必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干,勿來回擦拭，手不要直接碰觸會陰*位,以免感*。沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗,建議可以采用衛生護墊,不宜用棉球,剛開始約1小時更換一次,之后2～3小時更換即可，更換衛生棉時,由前向后拿掉,以防細菌污染*道。

盡職盡責的心態

作為月嫂，我們的主要職責就是產婦和新生兒，在月子中，他們屬于特殊群體人群，所以月嫂但負責產婦和新生兒的所有生活護理和專業護理，而且幾乎在護理上不能有任何的差錯，所以作為月嫂必須盡職盡責的做好自己的工作。工作期間月嫂必須把所有的精力和時間放在產婦和新生兒身上。具備必須的專業知識

隨著月嫂市場的需求增加，工資的急劇攀升，大量的從業人員進入到月嫂行業，但是魚龍混雜的月嫂培訓市場培訓了大量的不合格月嫂，所以作為一個月嫂，專業素質是月嫂基本的技能，這些專業技能不但包括課本上的知識，更是包括通過不斷工作總結、通過公司的不斷培訓而獲得的。作為一個月嫂不斷的加強自己的學習是非常有必要的。在這里也想給所有剛剛進入這個行業的月嫂們一個建議，不要只想著進入到這個行業要掙多少錢，這是自己職業的不負責任；想要有一個高收入，首先要讓自己強大起來，你才能對客戶負責，對自己負責人。