<em id="b06jl"></em>
      <tfoot id="b06jl"></tfoot>
      <tt id="b06jl"></tt>

        1. <style id="b06jl"></style>

              狠狠干奇米,国产igao,亚卅AV,污污内射在线观看一区二区少妇,丝袜美腿亚洲综合,日日撸日日干,91色鬼,夜夜国自一区
              您好,歡迎來到易龍商務網!

              廣州籃球架批發推薦【勁道康體設施】

              發布時間:2020-12-31 09:04  

              【廣告】



























              鍛煉肌群:胸溝分離度

              動作介紹:調整座位高度,使把手與你的肩在同一高度,雙臂保持微彎狀態,注意雙臂不要打開過度(打開到背平面就可以了),以免傷到肩關節,重量不要太重,內收時停頓3秒,充分擠壓胸大肌

              動作(2):反式展肩

              鍛煉肌群:三角肌后束

              動作介紹:1.坐在反式蝶機上,胸口緊靠軟墊。握緊把手,而把手應調至與肩膊同一高度。手肘微曲,準備向后拉。

              2.向后拉時,逐漸收緊后束三角肌。后拉到盡頭時,再慢慢恢復放回起到始點,放回時切勿將負重塊迅速放下以換來時間休息,肌肉慢慢有控制的放下能保證三角肌得到持續性的拉力。

              2.背部器械

              (1)高拉背訓練器動作:高位下拉

              鍛煉肌群:背闊肌,大圓肌,小圓肌,棘下肌,

              三角肌后束,斜方肌, 大小菱形肌

              動作介紹:1.吸氣,背闊肌收縮,從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前,收緊肩胛骨緊縮背闊肌;稍停2-3秒鐘頂峰收縮

              2.呼氣,有控制的還原!沿原路伸展背闊肌,直到背闊肌得到充分的拉伸。















              兩手持柄向兩側舉起,直至上臂與背部平行,超過這一位置,稍停,然后放下把柄還原。重復做。

              動作(5)拉力器屈臂下拉鍛煉肌群:肱三頭肌

              動作介紹:1.面對臂力訓練機兩腳分開站立,身體呈挺胸收腹緊腰狀,屈臂兩手緊握阻力杠兩端把柄(直桿、v形、繩索套等不同形式,如下圖:),兩手間距小于肩寬,肘關節緊貼體側。

              2.吸氣,小臂用力向下壓撐阻力杠,使臂伸直,稍停2~3秒鐘;然后呼氣,緩慢還原,感受肱三頭肌一樣在用力;重復練習。

              動作(6)繩索彎舉鍛煉肌群:肱二頭肌、肱橈肌

              動作介紹:1. 選擇好適合重量,選擇繩索式的把手,反手握住把柄手,兩腳站立約與肩同寬,挺胸收腹緊腰。













              運動試驗中一般將發生心肌缺血表現時的 RPP 作為心肌缺血閾。運動中所達到的心肌缺血閾越高,說明冠狀血管的貯備越好,病情也就相對較輕,而較低的心肌缺血閾則提示病情嚴重。患者可以耐受更大的運動負荷。

              采用 RPP 可以計算心肌有氧代謝障礙(MAI)的程度和心肌耗氧量(MVO2)。

              年齡預計 RPP(102mmHg×次/分)=364-(0.58×年齡)。

              實際 RPP(102mmHg×次/分)=HR×SBP。

              MAI=[(年齡預計 RPP-實際達到的 RPP)/年齡預計 RPP]×100。

              FAI=[(年齡預計 VO2max-實際達到的 VO2max)/年齡預計 VO2max]×100。




              主站蜘蛛池模板: 亚州成人在线| 亚洲欧洲精品国产二码| 无棣县| av午夜久久蜜桃传媒软件| 午夜精品区| 一区一区三区产品乱码| 国产精品麻豆欧美日韩ww| 精品国产99久久久久久www| 亚洲AV中文无码乱人伦在线视色| 伊人99| 免费又黄又爽1000禁片| 一区二区三区人妻无码| 极品午夜剧场| 亚洲精品中文无码| 无码专区视频精品老司机| 99热这里只有精品免费国产| 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃臀| 国产精品被熟女| 精品无码人妻一区二区三区三州| 亚洲精品久久一区二区三区四区| 九九久re8在线精品视频| 丰满少妇在线观看网站| 北安市| 天堂中文在线资源| 综合av第一页| 亚洲第一无码av无码专区| 麻豆AV在线| 亚洲人成电影网站图片| 国产精品毛片av999999| 午夜电影在线观看| 亚洲大尺度无码专区尤物| 有码无码中文字幕国产精品| 少妇被躁爽到高潮| 超碰911| www.啪啪白浆| 亚洲日韩第9页| 亚州无码人妻| 国模少妇无码一区二区三区| av永远在线免费观看| 香蕉在线精品一区二区| 亚洲亚洲网站三级片在线|