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發布時間：2021-08-30 22:11
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太空漫步機的安全使用
太空漫步機的安全使用太空漫步機是的健身器材，很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。太空漫步機的兩條腳蹬，是用軸承連接在支撐桿上的，軸承連接處若有松動，很容易產生縫隙，雙手扶桿時稍有不慎，便可能把手指伸入縫隙中，造成夾傷。兩條腳蹬均為厚鐵板，騰空極限可高于地面一米，前后觸及范圍可達兩米余，使用者單腳下地后，另一只腳還未完全將腳蹬穩住，或行人從周邊經過，極易撞傷腿部，其力量可能造成。此外，太空漫步機容易拉傷腰肌，特別是老年人，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度為45℃左右，頻率為每次3-4秒。
漫步機的主要結構
漫步機的主要結構太空漫步器的基本構造主要有底座、斜型支撐、把桿、懸臂及踏板，構成底座的槽鋼通常是焊接成一體的，并固定于混凝土地坪上。社區健身苑所用的太空漫步器，通常都是兩個一組，可供兩人同時鍛煉，這樣不僅節約器械制造的成本，從安裝的角度上看也增大了器械的基面，提高了安全性。鍛煉時兩人同時進行，更能增添樂趣。依照不同的鍛煉形式，太空漫步器又分為單練下肢的太空漫步器和上下肢并練的太空漫步器兩種。前者的懸臂上端通過固定軸承與斜型支撐相連，下端與腳踏板相連，運動時腳踏板以懸臂上端連接點為軸心做圓周運動。上下肢并練的太空漫步器則各有兩根懸臂和踏板相連接，懸臂同時又與把桿相連，運動時把桿隨著踏板的前后運動做相向運動，運動時腳踏板的軌跡接行。連接懸臂的軸承是太空漫步器的核心部件，此部件必須堅固且轉動靈活，它是安全的保證，又是活動自如的關鍵。
坐蹬器的使用方法
坐蹬器的使用方法坐蹬器又叫蹬力器,是一種常見的室外健身器材,由于它結構簡單,結實耐用,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小區公園健身器材安裝廣場上看到,但是您知道這種室外健身器材的正確使用方法嗎？知道這種室外健身器材的有哪些注意事項嗎？下面由小編為您一一講述。坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉,對于關節酸痛,屈伸功能障礙等有康復作用。這種室外健身器材坐蹬器的科學使用方法為：坐在器材的座位上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄,緩慢用力向下拉,然后緩慢還原重復使用,注意鍛煉時的節奏,既不能過快,也不能過慢。使用這種室外健身器材時一定要注意,不能站在座位上進行運動,不要把手指放在前面,以防夾到手指。
戶外健身器材使用須知
如何選購戶外健身器材太空漫步：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果。玩的時候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機上加大步幅?？缍冗_到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”這是相當危險的因為可能會導致髖關節韌帶松馳，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。一不留神還可能會摔下來。戶外健身器材使用須知健騎機：是一種較適于老年人的運動器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善。有的人一定不能玩健騎機。但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。戶外健身器材使用須知三人扭腰器A：扭腰時。一般用34秒是平安的個別老年人可用12秒。不要用爆發力。戶外健身器材使用須知五聯壓腿器:壓腿時,把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅.
