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乒乓球的靈魂：步法

[1、推、測、撲 ]

推、測、撲是一種常用的進攻步法。是用推擋、側身加上一個交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個步法的技巧在于，側身這一板球要側開，拉出質量（不能害怕正手位的空檔而勉強側身）然后撲正手使用交叉步或并步。

[2、長、短]

長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個很重要的標準，因為從接發球到下一板的銜接都要使用它。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋轉發球（甚至連砍式也會），并在平時的練習中多加運用。長、短步法是從板進入主動進攻和相持的重要連接步法。運用這種步法的關鍵在于上步要穩，回位要快。上步后重芯落在與持板相同的腿上（主要是前腳掌上），回位時用力向后蹬地。

關于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（下部）

4、選擇好的擊球時間

正確的擊球時間能夠加快速度。但是業余球友很容易陷入這樣的誤區，認為只擊球的上升期可以提高速度。

這種擊球方式并不能有效地提高球速。因為它缺少節奏變化，而且當手臂發力較多時，回球容易出界，而發力較小時，球速又會偏慢。

擊球時間在打球實踐中應用多的應該是“上升晚期”、“高點期”、“下降早期”，需要根據不同的來球，配合自己的比賽節奏不斷調整。

同時可以利用對方的球速。對方的球速慢，你可以加大動作，有利于擊球力量，同時能保證在上升期擊球；對方的球速快，你必須減小動作，保證上升期擊球或高點期擊球。

5、加快銜接，打開落點

加快銜接即快速連續擊球，是連續速度的體現。若步法到位，要想連續快速地擊球，關鍵在于提高動作的還原速度，加強動作的協調性，并相對減小動作的幅度。

線路和落點的變化能體現速度效果：我們在打球時，如果對手是同一個節奏、同一個線路、同一個落點，即使是很快速度的球，我們也很容易還擊。因此，這種速度其實是體現不出速度效果的，只有與不斷變換的線路和落點相結合，才能體現出速度的好的效果。

6、降低弧線

弧線也是乒乓球的五大要素之一，弧線低能縮短球在空中飛行的距離，從而間接加快球的飛行速度。

在進攻技術中，這種差別或許不是那么明顯，但在發球、削球、搓球上就比較明顯了。

當然，考慮到擊球的穩定性（因為有球網），必須制造一定的弧度，在能過球網的前提下，弧線越低則速度越快。

“快”是建立在身體素質、技術積累上的，想要“快”就兩個字——多練。

?近臺正手快帶弧圈球

近臺正手快帶弧圈球：這項技術是防守中很先進的技術，也是很難掌握的技術，是90年代后期才逐漸被采用的技術。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉把球擋過去，因而在比賽關鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續進攻。到90年代后期，中國的運動員把反拉的技術運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉換的節奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術的運用上是非常突出的。這項技術要求運動員的對來球的判斷要非常快、準確，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體或不到位的情況下，完全靠運動員手上的功夫去完成技術動作。雙蛇乒乓球發球機------做有球性的發球機在于萬利看來，沒有球性的乒乓球機器永遠停留在玩具機級別上，沒有球性的發球機也永遠不會成為一個品牌，只有把發球機和運動相結合，將運動的球性完全模擬出來，才稱得上是真正的訓練機，品牌才能持續化。我想雖然目前在業余運動員中能真正掌握這項技術的不多，但已經具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收獲。