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游泳的轉(zhuǎn)身方法：

游泳的轉(zhuǎn)身方式方法很多，不同的姿勢(shì)有不同的轉(zhuǎn)身方法和要求。如按動(dòng)作形象來劃分，可歸納為三類：平轉(zhuǎn)式、擺動(dòng)式和滾翻式。

平轉(zhuǎn)式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉(zhuǎn)身。這類轉(zhuǎn)身，身體是圍繞前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)。動(dòng)作比較簡單、易學(xué)，但轉(zhuǎn)身速度較慢。

擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身，包括爬泳擺動(dòng)式、蛙泳和蝶泳的擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身。爬泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)，蛙泳和蝶泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)，身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)身后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動(dòng)，當(dāng)口露出水面時(shí)，同時(shí)進(jìn)行吸氣。因而比較省力，是一種基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身方法。平面的則比普通泳鏡的鏡面稍微低一些，在水下折射產(chǎn)生的影響就別削弱了。

滾翻轉(zhuǎn)身，包括爬泳前滾期轉(zhuǎn)身、仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身和各種姿勢(shì)的側(cè)滾翻轉(zhuǎn)身。這類轉(zhuǎn)身身體圍繞橫軸、縱軸或前后 動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，邊翻過轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉(zhuǎn)身，手不觸池壁，因而轉(zhuǎn)身速度快，但動(dòng)作較復(fù)雜、難學(xué)。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

游泳的轉(zhuǎn)身方法：

初學(xué)者多半羨慕選手翻轉(zhuǎn)時(shí)漂亮的動(dòng)作，自己做不是鼻子進(jìn)水就是喝到水，且翻轉(zhuǎn)時(shí)不是身體下沈就是轉(zhuǎn)錯(cuò)方向，會(huì)覺學(xué)得動(dòng)作復(fù)雜而不易練習(xí)，其實(shí)也不是很難，可在陸上或床上練習(xí)翻跟斗體會(huì)其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協(xié)助翻轉(zhuǎn)，多練幾次即可把握其要領(lǐng)。這類轉(zhuǎn)身身體圍繞橫軸、縱軸或前后動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，邊翻過轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身速度較快。

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