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順產是一個自然的生理過程，而剖腹產術是介入性手術，出血幾率大，術后留下疤1痕問題也很讓人頭疼。還有指出，剖宮產的產婦沒有陰1道擴張的經驗，等到絕經的時候陰1道擴張反而會變得很糟糕…

再者，遺傳也是產后陰1道松弛的一個重要原因！有的婦女天生盆底功能較差，筋膜較薄，肌力較弱，韌帶較松，生育后陰1道容易出現松弛。

因此說，為了避免私1處松弛，選擇剖腹產是不可取的！

恢復生殖系統需要一個過程，所以請給自己身體一點時間，只要調理好了，就不會有太大的問題噠~

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產后私1處變松怎么辦？為你支招

實際上，解決這個問題的辦法很簡單，那就是堅持鍛煉，特別是要有意識地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時候會憋住一段時間，并做提肛運動。定期重復如此練習，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運動

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態，將一個手指輕輕插入私1處，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復練習幾次。人體適應之后，收縮活動的時間會慢慢延長。

順產后下面松弛怎么辦？

縮陰1步：滲

全1面滲透到陰1道內壁彈性纖維層，修復斷裂的彈性纖維組織。

第2步：排

快速排出陰1道表面炎1癥分泌物和毒1素，陰1道炎、宮1頸炎等婦科1疾病有顯著改善。

第3步：修

修復陰1道壁損傷 滋養斷裂彈性纖維層，私1處緊致粉嫩。

第4步：緊

潤養陰1道， 恢復緊致粉嫩，緊握力十足，令他無法自拔，重新體會那久違的高潮。

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許多女性都認為，私i處越洗越干凈，但事實上私i處并不需要每天都清洗，特別是在經期，或者懷孕期間，或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況，更要注意做好私i處護理，那么私i處怎么護理才健康呢？

1、清潔私i處的正確步驟

清潔次數-每天一次就行。

清潔方法-較好用淋浴器，用溫水清洗，如果沒有淋浴條件，可以用盆代替，但要盆。

清潔的次序：先洗手，然后向后清洗外i陰，再洗大陰i唇，較后洗肛i門周圍和肛i門。

清潔液-可以使用健康清潔的清潔用品進行消毒和消毒，但通常用水清洗即可。

2、勤做縮陰運動

收緊盆腔附近的肌肉和肌群，采用抑制排尿的方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天，這樣不僅能保持陰i道緊致，而且可以促進陰i道內壁的血液循環，增加其敏感性。