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牛奶含太多？喝太多？牛奶到底應該怎么喝？

牛奶一直是健身人士必不可少的食物。奶制品作為的蛋白質來源，也是我們生活中必不可少的部分。

但是現在關于牛奶的“流言蜚語”卻是越來越多了

牛奶不能空腹喝

牛奶不能和巧克力一起喝

喝牛奶

……

看得我真的很害怕啊，我就是喝個奶而已，危害有這么大的嗎？到底還能不能好好喝牛奶了？

咖啡的營養素

 2006年，西班牙迪亞斯指出，現泡咖啡所含的水溶性膳食纖維比柳橙汁或還要高，飲食界小伙伴當時就震精了。簡單的說就是把咖啡磨粉后，放在一個漏斗里或者再加層濾紙，上面澆上熱水（理想水溫80C到85C之間），由于地球引力作用，咖啡就從底下流出來。 不僅如此，咖啡生豆還富含多種，包括葉酸、B1、B2、B3和C，還含有大量氧化物，總之好東西不少。美國佬文森博士研究證明，咖啡所含氧化物遠超茶和果蔬，挪威人攝入氧化物來源里，咖啡獨占了64%。

咖啡培訓內容

世界咖啡品鑒

教師首先會如何挑選好的咖啡豆以及咖啡品鑒的專業術語與流程；接著會讓學員探討咖啡酸、甜、苦味的形成因素；后會手沖式咖啡的操作技術。

咖啡的研磨

教師首先會介紹不同的磨豆機；然后會講解如何防止咖啡粉產生靜電；接著會講解咖啡研磨產生熱量對咖啡的氧化后果；再者會講解咖啡磨豆機的保養和維護常識；后介紹細磨、中磨、粗磨特點以及適合的咖啡設備。