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              發布時間:2020-07-22 13:17  

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              外出買菜購物六大要點,教你科學防護!

              01為了降低侵染的風險,請您盡量減少外出活動,減少到人員聚集的公共場所,外出時請您記得戴好口罩。

              02乘坐廂式電梯時,請您戴好口罩,不要到處亂摸亂碰。

              03進入公共場所前請您戴好口罩,自覺配合管理人員進行體溫測試,盡量乘坐斜梯,避免乘坐廂式電梯。

              04購買東西時,要注意保持手部衛生,盡量減少接觸公共場所的公共部位或物品,不要用手接觸口罩和眼睛、打噴嚏或者咳嗽時,要用紙巾、口罩或手肘遮住口鼻。

              05在公共場所盡量與其他人保持一定距離。

              06外出回家后要先摘下口罩然后用流動水洗手,要記得用洗手液或者肥皂,然后用干毛巾或一次性的干紙巾擦干雙手。






              天氣漸暖,春天越來越近,萬物復蘇的季節,除了花花草草,有些食物也應季而生。

              一把把鮮嫩的春菜從土里鉆了出來。除了能滿足味蕾,不同的春菜還有不同的健康功效。

              春天是春筍嘗鮮的好時節。它被推為“素食品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。





              紅薯

              儲存紅薯要選擇通風好、不滲水的地方;被水浸濕過、碰破皮或有損傷的紅薯,保存時間不宜過長。注:紅薯不宜放冰箱!

              蘑菇

              蘑菇怕濕。即便把所有其它可能影響結果的因素全部消除掉,也分別有19%和16%的下降,效果仍然是顯著的。鮮蘑菇含水量很高,可達90%左右,因此保存起來比較困難。香菇、金針菇等保存時間能稍長一點,而草菇就只有一天左右。注:如果不減少蘑菇的水分,濕乎乎地放進冰箱里,會變質得更快。買回來后先在陰涼處攤開,稍微晾干后再放入冰箱保存。而新鮮的草菇不要放入冰箱,現買現吃。





              把三類食物分開分析發現:

              ——即便經過多重因素調整,每天1-2份水果(125~250克)能降低總死去風險21%,降低非心腦血管疾病死去風險22%。再增加數量時,并沒有更好的效果。

              ——豆類也一樣,即便經過多重因素調整,每天1-3份豆子(熟豆150~450克)能降低總死去風險20%,降低非心腦血管疾病死去風險22%,降低心腦血管疾病死去風險16%。再增加數量時,并沒有更好的效果。