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，每次２００～２５０毫升，而且應大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

1．睡前２～３個小時 這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可

4．三餐前約１個小時　餐前約１小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，

5．下班時　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。華山泉桶裝水招商電話

  

1、自來水燒開后，依然無法去除重金屬、揮發性物質及細菌等污染。

自來水經消毒后，可以殺滅病毒、細菌，但無法去除重金屬、揮發性物質等，而且病毒和細菌的也依然存在，并且經殺毒后，會有余氯存在于水中。自來水經管道長途運送后，易受二次污染，鐵銹、泥沙、細菌等會再次對自來水的水質造成影響，特別是對于高層住宅來說，因為要進行二次加壓，所以樓頂一般都有水箱，這種水箱會使的自來水被泥沙、鐵銹、細菌等污染。所以自來水基本都會選擇燒開了再喝，但燒開只能解決細菌問題，無法解決泥沙、鐵銹、重金屬、揮發性物質和細菌等問題，而且自來水中的余氯經過高溫燒煮之后會產生，又是標準的致癌物質；所以只是燒開，飲用水的水質不會得到根本改善，而且對身體健康造成嚴重隱患。

2、桶裝水接飲水機，成本高、有效期短、更易受二次污染。

桶裝水一桶約為七~十元不等，成本較高，而且這種水多數都是用大型凈水器或者純水機加工的自來水，很少有天然井水面市。同時桶裝水存放時間短，易變質，與飲水機連接使用后處于開放狀態，會被空氣中的污染物污染，因此不是理想的飲用水解決方案。

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     上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和都會受損害。在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。6杯是限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多  喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分華山泉桶裝水招商電話





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      國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。華山泉桶裝水招商電話