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防曬霜的用量必須足夠。

涂抹防曬霜時一定要注意用量，如果防曬霜用量不夠，可能無法達到理想的防曬效果。還有曬傷的風險。一般情況下，在臉上涂抹防曬霜時，大概需要1元硬i幣大小。接著均勻地放在手背上，輕拍面部。

兩小時補上防曬霜

若要長時間在戶外運動，一定要記住，每隔兩個小時補充一次防曬霜。外出運動時一定會出汗，而且防曬霜經過紫外線照射和吸收后會被氧化。當所有防曬霜被完全氧化后，皮膚不會受到保護，很容易出現曬黑、曬黑的情況，千萬不要相信某某品牌的防曬霜可以保持一天的效果，即使 PA值再大，也不能保證兩個小時的防曬效果。使用 PA是可以保證的，大概幾個小時就能達到一定的防曬效果。

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在使用防曬霜之前要補充水分

外出前一定要做好防曬霜的基礎護理工作。由于基礎護理能讓防曬霜更好地被皮膚吸收，而且護膚品在使用后，會給皮膚上形成一層保護膜，從而減少防曬霜對皮膚的刺激。防曬霜之所以放在基礎護膚之后，也是因為，基礎護理可以讓防曬霜涂抹完后，皮膚出現起皮的情況，或者皮膚吸收不好的情況會減少或者沒有。

不要混用防曬霜

那天出去用的防曬霜怎么樣，就帶上防曬霜吧。千萬不要混用各種牌子的防曬霜。由于每種牌子的防曬霜成分都不相同，如果被混用防曬霜，不但會出現互相排斥的情況，而且不能達到理想的防曬效果，甚至會導致過敏現象。

如何選擇夏天的防曬霜

1、根據不同場合的需要選擇防曬

一般防曬指數從SPF15~50不等， PA指數分為三個等級，并不是說防曬指數越高越好，相比之下，高倍數防曬霜反而無形中增加了皮膚的負擔，所以一定要根據防曬需求來選擇哦！PA后面的“ ”數代表防曬等級，“ ”越多，防曬能力越強；通過標記 SPF的含義，你就能大致算出有效防曬的時間，我們的皮膚有反應時間，這個時間叫做“zui低紅斑劑量”，亞洲女生一般在15分鐘左右。算出你需要多少 SPF產品就足夠了！

2、根據皮膚特性選擇防曬產品

(1)物理防曬

其原理是在皮膚表面形成一層反光保護，透過反射作用，阻擋紫外線，這些成分不會被皮膚吸收，負擔比較輕，特別適用于敏感肌膚。

(2)化學防曬

其原理是將化學物質與皮膚細胞結合，再將吸收的紫外線轉化成熱能釋放出來，一般涂抹化學防曬要20分鐘后才能出去，所以看到這個“友情提示”你就可以輕易分辨了，化學防曬相對于物理防曬來說，使用肌膚更清爽。

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每天涂抹防曬霜使皮膚變壞

一般防曬霜每天涂抹防曬霜并不會使皮膚變差。反過來說堅持防曬還能有效隔離紫外線，遠離紫外線對皮膚的傷害，同時減少皺i紋、色i斑的形成。

要讓防曬霜起到良好的效果，就要知道如何正確使用防曬霜。要知道在不同的場合選擇不同指數的防曬霜。

1、日常通勤時，可以選擇SPF20~25, PA 的防曬霜

2、外出活動時，可以選擇SPF30、 PA 防曬霜

3、長期曝曬，如到海邊游玩，可選擇SPF50, PA 以上防曬霜。

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小心什么時候涂抹防曬油

遮光劑要花一定的時間吸收才能起作用，因此應該在出門前20~30分鐘使用。即便是在冬天、陰天、室內，紫外線都會對皮膚造成傷害，例如在陰天，紫外線強度僅降低約30%。因此使用防曬霜應該堅持使用四個月。

另外要注意的是，防曬霜涂得太薄不能達到應有的效果，過厚會給皮膚帶來負擔。將防曬霜均勻地涂在皮膚表面，可達到至佳的防護效果。

曬傷后千萬不要立即擦曬后修復產品

曬傷后千萬不要立即擦曬后修復產品，否則會使高熱無法散發而造成進一步傷害。更不要擦拭厚厚的護膚霜，否則反而影響皮膚的免i疫和修復功能。

建議可以頂多擦一層清爽型的保濕乳液。曬后應馬上冷敷(但千萬不要把冰直接放在皮膚上，否則會引起另一種形式的燙i傷;也不要直接泡在水里，傷口上太多的水分有礙傷口的愈合)。

曬后應每隔一段時間冷敷一次，使深層的熱能散去，減輕皮膚的炎熱反應。或使用蘆薈，幫助皮膚散熱。

【防曬無用功十：穿上防曬衣防曬】

多數防曬衣其實不防曬

防曬產品成為當下炙手可熱的商品，只要沾上“防曬”二字都賣得很好。尤其是，防曬衣在淘寶網上賣的很好。

防曬衣真的有防曬作用嗎?為此省立醫院一位皮膚科醫生曾教育網i友，“天氣悶熱，應多穿棉質透氣的衣服。很多防曬衣在陽光直射下會出現化學反應，直接接觸皮膚會引起皮膚過i敏。

防曬衣的防曬作用，一般專i業的防護服可以起到防紫外線、防輻射的作用，但價格非常昂貴，適合特殊人去使用，一般人也不需要。網絡上風i靡的防曬衣可能是商家的概念炒i作，在一定程度上，這種防曬衣只是起到普通長袖上衣的防曬作用。他還提醒市民，在中午日照強烈的時間段盡量少出門，如果必須出門涂點防曬霜或者帶個防曬傘即可，沒必要專門買個防曬衣。