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發布時間：2020-08-27 12:37
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幼兒練跆拳道的好處
大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。
具體表現在四個方面：
健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。
知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
?練習跆拳道應注意什么
1.對于初學者來說，身體素質不能太多，承受不了。
2.先熱身，10分鐘。不過一定要夠量，壓腿的時候就不會那么疼了。
3.接來來就可以訓練了，時間50分鐘就夠了，訓練方式可以自己安排，不過也能不停歇，練個25分鐘，休息一兩分鐘，再接著練。內容自己安排，品勢和腿法都是一樣重要的。
4.再用10分鐘練身體素質，初學者要多練習提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。hao20秒內60個！因為這是考帶時需要的。
5.如果你身體能承受的話，可以每天都練。不過因為是初學者，建議適量休息。
人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當的身體訓練，就不能達到和產生健全的思維。
強力的身體運動有利于培養人的意志和勇氣，增強自己的膽量和自信。跆拳道可培養造就出一個強而有力的人，也能培養人勇往直前的精神！
練習跆拳道需要活動全身的肌肉和關節，因此，他是一項較的運動。人類一直很重視生命的維持和需要，所以，無論對內環境還是外環境的變化，都能及時的做出適當的調節。
因此，我們把跆拳道運動理解成為了生存的目的與內外環境協調、平衡和統一的過程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動不可的部位作整體性的組合，促進內外環境的秩序，維持身體機能的平衡。
