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柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有減肥瘦身的效果，跳繩可以說是一項全身型的運動，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經有相關研究說明，15分鐘的跳繩運動，相當于慢跑30分中所帶來的熱量消耗，能達到非常不錯的瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協調性。

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柏年教育分享下藝術體操跳繩報價

柏年教育分享下藝術體操跳繩報價--跳繩的好處：

減肥塑身。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、系統得到充分的鍛煉。跳繩的時候要穿寬松的運動衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。

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繩操原本是一種藝術體操，對身體的柔韌性和協調性要求很高，音樂相對舒緩。后來，繩操的簡便、多樣、柔韌等優勢逐漸被移植到健美操中來，音樂節奏也加快。在這個過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統，還可以增強身體素質，對于預防疾病的效果是很好的。繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長度不限，依運動員身高而定，繩操動作必須至少包括三次跳躍。比賽動作主要有：過強繩跳、擺動、拋接、跳躍等。

藝術體操是一項新型的女子競技體育項目，是奧運會、亞運會的比賽項目，藝術體操起源于19世紀末20世紀初的歐洲，并于50年代前經蘇聯傳入中國。以上就是對跳繩好處的介紹，感謝大家的觀看，歡迎與我們公司合作。有團體賽、個人全能賽和個人單項賽等多樣形式，由舞蹈、跳躍、平衡、波浪形動作及部分技巧運動動作組成，一般在音樂伴奏下進行，富有藝術性。