南陽少兒散打培訓中心服務放心可靠「詠春武校」

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

直坐,雙腿向兩側盡力打開至,身體向右側下壓,右臂彎曲并抵住右腿,左臂向上彎曲,大臂貼著左耳,小臂位于頭上,向右下推壓身體。

　　動作要點:兩腿分開盡量的大用身體的側面向腿的方向壓,身體和腿成一條直線。

少兒武術培訓的注意事項

運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，欲速則不達這個道理也適用于少兒武術培訓，進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

加強防止運動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓練比賽當中。平時教練員（教師）多與運動員進行交流，掌握必要的運動損傷知識，并在運動損傷發生后能分析損傷的原因，采取預防措施，避免或減少運動損傷的發生。

跆拳道的熱身運動

   一般來講，天氣較熱時，準備活動時間可短些，天冷時則相應延長，并更要注意多穿些衣服，以便保暖，防止體溫散熱過快。  

   人體在激熱運動中易受傷的大多是幾個主要關節，如脖子的頸關節，胳膊的肩、肘關節，腿的髖、膝、踝關節，以及連結上下肢軀干的腰椎等等。因此也應將這些關節作為重點，加以活動，以防發生損傷。