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溫絡通精油——骨關節疼痛未必是“真”病

焦l慮抑l郁者更容易感到“痛”

老年人常出現關節、肌肉和頸腰背痛，zui常見的是膝關節痛和腰痛。關節、肌肉和椎間盤等結構的退行性變導致的骨關l節炎、肌肉筋膜勞損和椎間盤突出等疾病是此類疼痛的主要病因，同時，業已存在的或伴隨慢性疼痛而出現的焦l慮、抑l郁也是慢性肌肉骨骼疼痛發生l發展的重要因素。

焦l慮、抑l郁等負性情緒可以激l活下丘l腦杏仁核，導致對疼痛的感知增強和放大。研究發現抑l郁癥患者疼痛發生率約為65%，疼痛可發生在頭部、頸部、背部、胸部、四肢/關節、骨l盆、腹部以及全身各處。中藥筋骨冷敷凝膠代理

骨關節等疾病可以造成關節軟l骨的磨損、肌肉的勞損、椎間盤對脊髓的壓迫等，這些會引起局部的炎l癥繼而出現疼痛，如果同時存在焦l慮或抑l郁，這種疼痛感會被增強和放大。

更關鍵的是，慢性持續性的疼痛反過來也會加重患者的焦l慮和抑郁，這種“骨關節疼痛”和“焦l慮抑郁”之間的惡l性循環常令患者痛苦不堪。

焦l慮、抑郁不僅加重疼痛感覺，還常導致多種軀體癥狀，如：肢體麻刺感、怕風怕涼、失l眠、多夢、記憶力和注意力減退、疲乏、頭l痛、頭暈、耳l鳴、胸悶、心悸、食欲減退、腹l痛、腹瀉、便l秘、尿頻、尿急等。患者往往感到身體到處都是毛病，經常到醫院各個科l室去就l診，做了多種化驗和檢查，不過檢查結果往往都是正常或僅輕度異常。中藥筋骨冷敷凝膠代理

此類患者的各項風l濕免l疫學化驗多為正常，骨關節的影像學檢查常僅發現“關節輕度退變”、“輕度骨質增l生”、“椎間盤膨出”等，病變往往并不嚴重，但患者癥狀明顯，這是此類患者的共同特點。

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膝關節疼痛主要的原因是什么？

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。中醫認為該病的致病原因是風、l寒、濕三邪侵l犯膝關節，造成膝部經脈不通，導致疼痛，zui終引發膝關節病。

l人上了年紀，腿腳會越來越不靈活。就像一臺機器用久了，各個配件都會嚴重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化，但可以采取一些辦法讓它老化得慢點兒，用得久一點兒。這里給大家介紹膝蓋周圍的三個穴位———鶴頂穴、l內膝眼和外膝眼，它們是對付膝關節疼痛的特l效穴位。中藥筋骨冷敷凝膠代理

鶴頂穴位于膝蓋上部，屈膝的時候，髕骨上緣的中點凹陷處就是此穴。l內膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方，髕韌帶內、外側的凹陷處。

這三個穴位可以一起按l摩，按l摩的方法是：坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點在內、外膝眼穴。三根手指一起用力，點按這三個穴位3～5分鐘；然后改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘。重復操作5～8次，可以起到舒筋通絡、解痙止l痛的作用。每天堅持，一定能緩解你膝關節痛的苦惱。中藥筋骨冷敷凝膠代理

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經絡多長時間疏通一次較佳？

經絡淤堵的程度不同，疏通經絡的間隔頻率同樣不同，如經絡已經淤堵到出現了癥狀，那么經絡淤堵的毒l素、邪氣是非常嚴重的，此時為了避免通一次，隔幾天又堵回去了的情況，應當每日一次。中藥筋骨冷敷凝膠代理

當癥狀消失，可改為2天一次加以鞏固，隨著經絡的不斷暢通，可以慢慢調節頻率。

經絡暢通后或者平日養生保健人群，每周疏通一次經絡即可。

經絡跟健康有什么關系？

人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡的。而經脈之氣運行正常對于疾病的治l療與康復起著重要作用。中藥筋骨冷敷凝膠代理

中醫l治l病都必須從經絡入手，身體的病痛就是經絡不通引起的，只有經絡暢通，才能使氣血正常運行。

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疏通經絡的方法

1、升溫是疏通經絡的有效方法

l身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，需要升溫來解決根本問題。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。中藥筋骨冷敷凝膠代理

我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全l面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵還能打通全身穴位。中藥筋骨冷敷凝膠代理

人體健康的基礎，在于經絡氣血運行暢通。只有我們樹立正確的養生觀、選擇適當的保健方法，才能實現健康長壽、遠離疾病的目標哦！