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發布時間：2020-11-29 11:20
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益生元與益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在于益生元作用于本已存在于腸內的菌群，而益生菌是外部添加的細菌。益生元以未經消化的形式進入胃腸道，通過降低pH促進雙歧等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。在胃部強酸性的環境下，外來細菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進人胃腸道的有益菌才能發揮功效，有的益生菌株不能經受胃酸（強酸環境）和腸液（堿性環境）的腐蝕，而益生元不是生物，所以不存在存活率的問題。
木寡糖極難被動物消化吸收，腸道內殘存率高，具有的雙歧增殖性，是低聚糖類中增殖雙歧功能強的一個品種，它的功效性是其他低聚糖的15-20倍。其選擇利用性也高于其他功能性低聚糖。
目前已研究確認的低聚木寡糖的生理功能主要包括以下幾個方面：①提供較低的能量；②活化腸道內雙歧并促進其增殖，抑制病原菌，防止腹瀉；③增強機體，；④防止動物咬耳和啄肛；⑤能促使機體產生多種營養物質，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸和葉酸；⑥預防和保護牙齒齲變，抑制口腔病菌的滋生。
還有研究證實，由于低聚糖類益生元經微生物發酵后可降低腸道酸堿度（PH）值， 導致了內所形成的鈣、磷酸鹽、鎂構成的復合物發生溶解，從而有利于腸中鈣、鎂等礦物質的吸收， 這對促進兒童的生長和防止骨質疏松將具有極為重要的意義。
益生元還能增體，雙歧、乳酸等有益菌群利用益生元的營養會促進自身的生長和增殖， 從而刺激巨噬細胞產生活性，被的巨噬細胞將分泌素，又會促進淋巴細胞分裂增殖，使腸道生長，從而提高機體。
服用益生菌一般在飯間，用不超過37度的溫水或牛奶送服，這樣能在一定程度上減少胃酸對益生菌破壞起作用。與含有纖維素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同時服效果更好。
但是，益生菌飯間或是飯后吃比較好!
一些患者覺得“沒有副作用”，就擅自用益生菌代替藥品益生菌。其實，益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有益生菌都具有一樣的功效。并且，在劑量、吸收程度等方面和藥品有著很大的不同，不能用來疾病。益生菌只是!一定記住不能搞混!
