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發(fā)布時間：2021-03-20 18:40
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人體必需的營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)（完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白）
蛋白質(zhì)是我們的身體的建筑材料。我們身體需要優(yōu)良的完全蛋白，多肽里含有完全蛋白。
脂肪——分為飽和脂肪和不飽和脂肪。肥胖更多的是因?yàn)檫^多的飽和脂肪引起的代謝障礙疾病。所以我們身體不缺少飽和脂肪，我們需要減肥，減去過多的飽和脂肪。但是我們身體需要充足的不飽和脂肪。
藜麥，含優(yōu)良完全蛋白質(zhì)和9種必需氨基酸營養(yǎng)價值超過任何一種傳統(tǒng)糧食作物，是全谷全營養(yǎng)完全蛋白堿性食物 ，藜麥做為植物卻含有動物界才具有的完全蛋白，是非常少見的。
藜麥中蛋白質(zhì)的含量平均為20%（高可達(dá)22%），富含人體必需的8種氨基酸和嬰幼兒必需的1種氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的賴氨酸含量很高（賴氨酸是人體組織生長及修復(fù)所必需的）。
藜麥蛋白質(zhì)的品質(zhì)和含量可以與牛初乳及三文魚媲美，是素食者的佳選擇，同時也是大米等谷物的優(yōu)良替代品。
多肽動力作用五。
小分子多肽在被人體吸收時不需要消耗人體能量，主動地被吸收，與吸收其它物質(zhì)不同，需要消耗人體能量。小分子多肽是以其自身的能量促使人體吸收，當(dāng)其作為其它營養(yǎng)物質(zhì)的載體和運(yùn)輸時，同樣以其自身的能量主動被吸收。因此，小分子多肽對那些消化不好的人具有重要意義。
和優(yōu)良品與您分享，減肥掉脂小知識：
真正能讓你變瘦的是調(diào)整日常飲食的習(xí)慣、搭配和飲食量。
1.一定要保證三餐飲食，這樣就能降低食欲和防止暴食。
2.早上可以吃任何想吃的食物，從午餐開始，能吃多清淡就多清淡，尤其晚餐一定不要吃太多的大魚大肉和濃湯等。
3.緩慢飲食，小口慢咽。吃到不在餓了就停止飲食。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，自己的飯量在不斷的縮小，而飽腹感也來的越來越快。
4.沒有任何可以吃宵夜的理由。睡前實(shí)在餓的受不了那就啃一根黃瓜吧。
5.晚餐要在睡前三小時結(jié)束。加班了，那就在辦公室吃份簡餐吧，一定不能吃完了馬上就睡。
另外，減肥也不需要刻意的增加運(yùn)動負(fù)擔(dān)，只要養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣就可以減肥成功。
