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理解酵素的性質，更好地利用酵素-吸收時間

同化時(晚上八點--早上四點鐘)同化時間，是指在第二時段攝取的營養物質被消化、吸收后，再傳送到全身的時間。身體內新陳代謝旺盛，能幫助細胞再i生，產生新的酵素，并把體內的舊廢物排出體外。這段時間里，如果能有充足的睡眠，讓代謝活躍化，那么免 l疫力也會提升，但如果經常在深夜進餐，或是熬夜，新陳代謝就不能正常運轉，導致身體健康變得糟糕。還有一些 AI細胞會在晚上十二點到早上四點這段時間增加 l生。

此外，以晚上8點為界，能讓消化活動順利轉化為代謝活動是很重要的。順利的話，代謝活動就能充分運轉，免i疫力自然會增強。記住，只要有可能，晚上八點鐘后就不要再吃了。

怎樣吃酶效果好？

晚20~早上4點：身體同化時間

換句話說，此時我們的身體要把白天所吃到的食物全部轉化為身體所需營養的時間，所以，如果我們在這個時候吃東西，很容易導致肥胖，也會導致代謝癥的 l候群，如果我們的晚餐必須在晚上8點前完成，而且食物主要是素食。不然，過了這個時候，食物的能量就會被身體吸收，過多，就會積聚在脂肪里。

象一些上班族一樣，晚上下班就約上三五知己一起吃夜宵，吃燒烤什么的。這種情況屬于發胖跟上火，但要他們晚上八點后不吃東西是不可能的。因此睡前一杯酵素，妥妥！

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為何酶能排除毒蛋白？

酶是生命之源，身體之清道夫。酶排 l毒的原理很簡單，它能改變酸性體質，調理胃腸功能，平衡營養吸收，排除體內毒物 l素，提高免 l疫力，定期服用酵素可以清除血液和腸道中的毒 l素、垃圾，暢通血管，改善腸道功能，達到雙向調節的目的。

身體排 l毒要從補充酵素開始，通過給身體補充酵素，使自身的排 l毒系統出現障礙，導致體內毒 l素堆積，所以身體排 l毒要從補充酵素開始，利用給身體補充酵素，達到從內部排i毒的效果，比飲食調理更有效。

酶對人體的益處：

酵素一旦被補充到體內，就能起到分解、排 l毒的作用，它可以幫助人體分解掉血液中的膽固醇，幫助凈化血液中的毒 l素，這樣才能幫助血液排i毒。此外，酵素還會參與細胞的分解合成，提升代謝功能，這有利于肝 l臟排 l毒，肝l臟是我們體內的解 l毒器 l官，我們體內的毒 l素就會大大減少。

解脂酶是一種非常神奇的魔術師，它可以分解所有身體里的有害物質，同時也可以為身體儲存任何東西。其可分解體內多余的脂肪，新攝取的高脂、高糖、高熱量食品等未能及時轉化為多余脂肪，將及時排出體外，肥胖原因徹i底消i除。

對已形成的多余脂肪化，酵素經人體吸收后，隨血液到達全身，可化解腰、臀、腿、肩、頸、面部多余脂肪顆粒，使身體更加苗條。

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掌握進食酵素時間生 l頭，防止中年以上頭皮

食用酵素減肥要效果好，正確把握好酵素的時機也很重要。

空腹酵素

空腹吃酵素這些食物中含有人體需要的纖維、維i他命和礦物質。能很好的促進腸胃蠕動，根 l治便 l秘?？梢越鉀Q便 l秘引起的小腹大等問題

餐后酵素

餐后食用酵素可以有效地改善消化，緩解消化i不良，同時還能消耗熱量，幫助減肥。通常飯后半小時~1小時內就可以吃一些酵素。

就寢前的酵素

睡覺之前吃一些酵素可以調節身體的腸胃，還可以有效地加速血液中廢物的分解和排出。增加血液循環，間接地幫助減肥。如上i床睡覺前兩個小時吃酵素比較合適。