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說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了；而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

中國每個民族的民族舞蹈雖然各不相同,但各民族的民族舞蹈都是通過舞蹈來反映它們本民族不同程度的民族心理、審美，風俗習慣、居住環境、經濟基礎等文化現象。

 沒有基礎可以學習健身教練嗎？當然可以的，其實現在的健身教練培訓，都是從零基礎開始學習的。所謂零基礎培訓，就是從健身知識的基礎，開端的知識學習。其實這一類人群學習還是非常有利的，不會跟之前學習的東西發生沖突，所以可以學習。

大多數人以為健身教練是體力勞動者，首先我可以告訴你，你說的對，但是只是針對部分的教練；我們需要很清楚的知道健身教練的工作是指導會員去完成健身，指導并非要體力，只要你事先多用腦子安排設計好你的課程，你只要簡單的指導就可以了，所以年齡并不是問題。