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說的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對初學(xué)者來說，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了；而對運(yùn)動(dòng)員來說，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8個(gè)。

中國每個(gè)民族的民族舞蹈雖然各不相同,但各民族的民族舞蹈都是通過舞蹈來反映它們本民族不同程度的民族心理、審美，風(fēng)俗習(xí)慣、居住環(huán)境、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)等文化現(xiàn)象。

 沒有基礎(chǔ)可以學(xué)習(xí)健身教練嗎？當(dāng)然可以的，其實(shí)現(xiàn)在的健身教練培訓(xùn)，都是從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)的。所謂零基礎(chǔ)培訓(xùn)，就是從健身知識(shí)的基礎(chǔ)，開端的知識(shí)學(xué)習(xí)。其實(shí)這一類人群學(xué)習(xí)還是非常有利的，不會(huì)跟之前學(xué)習(xí)的東西發(fā)生沖突，所以可以學(xué)習(xí)。

大多數(shù)人以為健身教練是體力勞動(dòng)者，首先我可以告訴你，你說的對，但是只是針對部分的教練；我們需要很清楚的知道健身教練的工作是指導(dǎo)會(huì)員去完成健身，指導(dǎo)并非要體力，只要你事先多用腦子安排設(shè)計(jì)好你的課程，你只要簡單的指導(dǎo)就可以了，所以年齡并不是問題。