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　　1. 不要低估水的價值

　　水有調節身體溫度，輸送氧和養分，帶走廢棄物，協助肝、，溶解和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。

　　2. 注意脫水現象的產生

　　根據 Mayo 和其它居于領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微、頭暈和性的缺乏鈣質。這個同時

也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如以及降低結的發生率。

　　3. 如果懷疑的話，再去裝一杯水

　　人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相

信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。

4.每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。

　　5. 注意看不到的液體

　　白開水是的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含的飲料和酒精類是屬于劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能

算。事實上，在你每喝一杯含和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。

　　6. 不要改變水分攝取的計劃

　　每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。

　　7. 在癥狀出現前先喝水

　　很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現輕微的脫水狀態了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

    隨著市面上的礦泉水品牌越來越多，導致消費者對天然礦泉水的概念已經被廠商混攪了。而也有許多消費者懷疑礦泉水到底是不是真的飲用天然礦泉水了。

　飲用天然礦泉水有三個必備的基本條件。首先，飲用天然礦泉水是不經過煮沸和其它消毒處理就能成為人們直接飲用的天然飲料。因此，它的衛生要求特別嚴格，而景田礦泉水對微生物指標、物理指標、污染指標、性指標和感官狀特征都符合國際有關組織規定的水質衛生指標。

　　其次，飲用天然礦泉水中所包含的化學組份、氣體成分或者微量元素，必須有一種或以上達到適當的含量。怡寶桶裝水配送

選擇桶裝水的市民由2005年的71%升至86%，選擇分質供水、自動售水機的比例分別為10%和4%，這說明桶裝水步入家庭，并成公眾喜愛的消費方式，日益得到鞏固和發展，牢牢占據飲用水市場主導地位。同時，消費者選擇桶裝水作為飲用水的比例上升15個百分點，更多的家庭用戶進入到使用桶裝水行列，消費者需求進一步擴大。

桶裝水的水處理

桶裝水首先要先進行水處理，這里可分為幾步；

1除去鐵、錳過濾，讓水中的鐵、錳的含量達到國家飲用水標準。

2四級過濾，過濾水中微小的異物與一些微生物。

3將水沖入臭氧滅菌塔消毒，消滅水中的大腸及其它微生物。