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    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習慣來安排，久而久之也許就會影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    蔬菜量要大。蔬菜可以補充人體需要的多種維生素和礦物質，可以起到一定的降低三高等作用。老年人應多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。

    水果莫貪吃。水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，但是水果中又含有很多單糖物質，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過3兩。

現在越來越多的老人開始接受并選擇老年公寓養老，但問題是，老年公寓的質量參差不齊，并不是有錢住下就萬事大吉了，長病生災誰也無法預料，而且，保姆的照顧也不是完全能量化的了，它還存在一個被照顧者內心體驗的問題，好與不好很大程度上在于被照顧者的個人感受。另外，抱團養老畢竟是個案，普遍化還需制度予以規范，畢竟里面涵蓋誠信、義務、責任等問題。

目前，我國60歲以上的老年人口有2.3億，老年公寓嚴重缺口。并且，我們國家未來老年人口是以每年一千萬的速度增長，到2050年，每三個人當中就有一位是60歲以上的老人，注意，三個人里就有一個是老人，更重要的是高齡老人的比例不斷上升并且平均壽命不斷提高（現在，男、女壽命在七、八十歲已是正常）。如何養老？如何過一個高質量的晚年生活？因為我們老了，不管你能否自理、是否坐輪椅，都不可能有一大堆子女來噓寒問暖、貼心伺候了。

老年人宜食用清淡宜消化的食物，進食速度宜慢，進食過程中不要和老人交談，防止誤吸。臥床老人進食后應抬高上身30度~45度，老年公寓收費多少，保持大概30分鐘，老年公寓收費，防止食物反流引起的誤吸窒息。失能老人偏癱居多，一側肢體活動不利，患肢處于失能失用狀態，如果不給予正確的擺放，對老人日后的功能鍛煉、機能恢復有著不可逆的傷害。以仰臥位為例，要在老人偏癱一側膝部外放枕頭，防止屈膝位突然旋轉造成肌肉拉傷；足部保持足尖向上，防止足下垂造成功能失用。