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發布時間：2021-03-20 22:09
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1.做蛋糕粉:將60克糯米粉放入鍋中翻炒至熟。待命。
糯米粉做得怎么樣？很難描述。你可以聞到并看到顏色。一般來說，顏色會變得略黃，狀態會稍有起伏。
2.接下來，做薛梅娘的皮:用熱水融化糖，和牛奶混合，然后加入糯米粉和玉米淀粉，攪拌面糊。
面糊里會有塊狀的面粉，用面粉篩過濾。
3.將過濾后的面糊放入鍋中，用大火蒸30分鐘，或者用微波爐蒸3-4分鐘。
4.黃油融化成液態，可以在水中或微波爐中加熱。
5.將液態黃油加入蒸熟的面糊中，攪拌均勻。攪拌是相對費力的。你也可以直接用手揉搓均勻，然后放入冰箱冷凍半小時冷卻。
6.在等待期間，淡奶油和糖粉將被送走。奧利奧餅干屑被放入研磨機中。磨成細粉。
7.用勺子挖一個大約30克的面團球。許多人會說面團粘在手上。我特意邁出了這一步。面團很有彈性，但不太粘。正確的面團狀態應該是這樣的。
吃代餐粉為什么能瘦？熱量少一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡，攝入的能量減少，長期以往，體重也就會下降了；
富含膳食纖維膳食纖維有吸收水份的作用，增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽腹感。另外，膳食纖維能促進咀嚼，水合后粘度增加，減少食物攝取率的同時能夠延緩營養物質的吸收和胃的排空，這樣就會限制能量的自發攝入。
下降除了蛋白奶昔類的產品，代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期只食用代餐粉的話，機體得不到充足的蛋白質，就會使身體細胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等，女性還可能會出現等情況。長期只食用代餐粉時，人體攝入的熱量非常少，機體會認為沒有熱量來源，會有生命危險，于是就通過降低基礎代謝率的方法保命，一旦你恢復正常飲食，身體為了防止“減肥危機”的再次到來，便會將每一口食物更多地轉化成脂肪囤起來，體重反彈也就在所難免了，甚至可能會更胖。
