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              發布時間:2020-12-21 20:57  

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              電子表的作用。跑步機的表盤主要是一些附帶的輔助功能,也可以根據用戶不同需求隨時改動。如電子表的心率、距離、卡路里、時間、速度、負離子凈化器等;

              控制器的作用。控制器是跑步機的核心部件,當控制器接收到電子表傳送來的信號后,馬達開始運行傳動部件;

              啟動后可根據需要,使用“加速度”、“減速度”鍵調整跑步機的速度,按“加速度”鍵會增加跑步機的運行速度;按“減速度”鍵會降低跑步機的運行速度。按停止鍵跑步機會減速至停止運行。

                同時,可根據需要,使用“加坡度”“減坡度”鍵調整跑步機的坡度,按“加坡度”鍵會增加跑步機跑臺的坡度,按“減坡度”鍵會降低跑臺的坡度。

              如果說你只是想慢走,建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進行,慢走一般比較適合于運動結束后的放松練習,或者是孕婦運動;.

              8公里/小時以上的速度比較適合經常運動的群體,對于急需jian脂的人來說,能在進行有氧跑步練習時達到這個速度。


              食后血液大多集中在胃部,提供氧氣及養分促進胃進行消化,進食后1小時以后再進行運動,少不能少于40分鐘。

                動結束后,由于血液大多還集中在四肢,這個時候不宜馬上進食,要在運動后至少半個小時以后才能進食。




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