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              發布時間:2020-12-19 20:41  

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              蘋果

                對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗化劑,屬于溫潤型水果,促進代謝,對大有益處。







              懷孕期間你吃什么?對于一些備孕的夫婦,如果你想快速懷孕,你需要找到一些方法來幫助自己。對于女性來說,如果你想快速懷孕,你需要確保女性排卵,這樣你就可以吃一些促進排卵的食物,這可以有效地增加受孕的機會。




              新鮮的水果蔬菜也是必不可少的,主要是補充各種維生素,比如油菜、草莓以及橘子和桃子、獼猴桃等都是可行的選擇。

              備孕食譜

              溫補鵪鶉湯

              食材:鵪鶉2只、艾30克、芎10克、菟子15克

              做法:將鵪鶉宰殺清洗干凈之后備用,將三種中藥用3碗清水煎至1碗過濾取汁后和鵪鶉一起裝好然后隔水燉熟即可。





              注意烹調方法

              對于動物性食品,如畜、禽、魚類的烹調方法以煮或煨為好,多湯水。烹調蔬菜時哺乳期,哺乳期的營養膳食注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。