商用鍛煉器材專賣店詢問報價「多圖」

一旦你熟悉跑步機以后，跑步時就不要再借助扶手了。跑步機鍛煉的誤區之一就是跑步時雙手抓著跑步機扶手不放，這么做至少會有以下幾點影響：

運動的強度降低，卡路里燃燒量減少跑步對人身材塑造的作用降低增加肌肉拉傷的風險減少運動對人身體協調性和平衡性的促進作用。

在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。如果是以減肥為目的，運動時間不宜過短也不宜過長，健身對了嗎建議：40分鐘為宜，否則很容易體力透支。健身對了嗎還需要提醒的是，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。

之前有位顧客詢問，說單位搞了員工之家健身房，你需要配置一個小型健身房不知道如何選擇設備，所以今天我們談論單位或者公司健身房該怎么配備健身器材，跑步機毫無疑問是健身房器材的好的選擇。

在許多事業單位或稍大的企業中，員工都會為員工設立健身房，以便更好地讓員工在業余時間鍛煉，以避免亞健康和一些職業病，但許多單位或企業由于缺乏健身知識，不知道如何配置健身房所需的設備，所以多次建健身房卻無人使用，十分尷尬。