您好,歡迎來到易龍商務網!
發布時間:2020-12-22 04:56  
【廣告】





東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構,采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”,配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性,從不怕水、喜歡水、進而駕馭水,直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名!
游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升,呼吸差達到12—15厘米,劇烈運動時的大吸氧量為4.5——7.5升/分,比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。我的個人經驗是早上起來先游泳,一整天的工作效率會變高。
對于瘦弱者游泳反而能讓體重增加,這是由于游泳對于肌肉的鍛煉,肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨厚。游泳可享受天然的安摩服務游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種佳的安摩,對皮膚還可起到美容的作用。
游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕松許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校,配合獨有的防水學習記錄簿,讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容,還設置升級禮品獎勵制度,從而提升學員的學習效率和樂趣。
手腳在水中運動時,你一定能感受到強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水后還能保持一段時間,可見游泳是理想的減肥方法。
自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種,競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳,爬泳的個人速度相對快,所以自由泳比賽時泳姿選擇方面會更傾向于爬泳;舉行的比賽是根據國家的游泳競賽規則進行的,稱為競技游泳。
游泳對場地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意衛生和安全。國際標準游泳池長50米,寬至少25米,深1.80米以上。設8~9條泳道,每條泳道寬2.50米,分道線由直徑5~10厘米的單個浮標連接而成。運動員比賽必須站在出發臺上出發(仰泳除外),出發臺高出水面50~75厘米,臺面積為50×50厘米。