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注意剖宮產的產婦可從產后15天開始做產后恢復操，引導和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應該避免做促使盆底肌恢復的動作。會陰有側切口的產婦可從產后第七天開始。一般在月子的時候可以使用收腹帶來幫助身材的恢復的，不僅如此，很多人還會用各種方法來修復，那么產后修復有用的嗎？做之前，首先我們要先判斷清楚這些是不是有必要的。目前我給大家的建議是，如果您想要做之前，一定要先正確地評估自己的肌肉功能，如果您的肌肉功能是在正常范圍內，您只是感覺稍微不如產前的狀態了，那么凱格爾訓練是一個非常好的自我修的。凱格爾運動是一個非常好的自我恢復的訓練方式，完全可以通過凱格爾訓練，達到和產前差不多的效果。

5、剖腹產術后吃脹氣食物有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術后產生腹脹。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

女人的身體結構是具有自調性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務。在產后女性需要盡快的修復，很多女性選擇瑜伽來修復。那么產后的修復瑜伽怎么做呢？女人通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進字宮收縮，預防字宮、膀胱、引導下墜，并使字宮恢復正常位置。產后瑜伽練習是促進谷盆血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產后恢復情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，產后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。