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這項運動對素質要求不高，協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志，在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對于減肥者來說，可以到達顯著瘦小腹的目的。

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明確轉呼啦圈的時間轉呼啦圈盡管是一種有氧運動減肥，可是，長期的轉呼啦圈運動強度還是非常大的，因此，這類健身運動每一周不可以做的過多，3到4次，不可以超出6次，要給身體一個修補的時間。提議大伙兒能夠隔一天一次。那樣較為有規律性。

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二零零五年七月，美國一名“吉尼斯世界紀錄大戶”更新了一項呼啦圈紀錄——旋轉世界呼啦圈。這一超大呼啦圈直徑達4.5米，比日本維持的紀錄前前后后足足寬了30厘米。在紐約皇后區的一個生態公園，弗曼和他的小助手花了許多時間將這一重7.3公斤的鋁質呼啦圈拼裝起來，隨后弗曼用泡沫塑料包囊住自身的腹部，以避免 腹部負傷。簡易的熱背后，弗曼開始了他的挑戰。假如今日瘋狂轉2、3鐘頭的呼啦圈，明日卻懶惰不做運動，三天三天得話，不管多么的好的運動健身塑形減肥運動都不容易有實際效果。終他持續轉了19圈，輕輕松松擺脫吉尼斯紀錄。

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在這一研究中，有各種不同的臨床變量與認知功能存在關系。例如，血漿瘦素水平與注意力增加（數字廣度測驗）相關，在執行功能方面也有類似趨勢。他的這種奇怪舉動不僅吸引了人們的關注，還吸引了不少海豚前來“看熱鬧”。同時，減少穩態模型評估的胰島素抵抗、C反應蛋白以及碳水化合物和脂肪的攝入量都與認知功能測試結果改善有關。

參與者的體重并未改變。為了進行安全性分析，研究者在對參與者進行干預之前和之后分別測試了身體機能，發現患者簡易體能狀況量表、步速和肌肉功能（通過坐下/起床時間評定）均得到顯著改善。