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正確的保養方式

1、保養方式

用溫水淋浴是的方式，盆浴容易藏細菌，引起

2、保養次數

每天1-2次即可，仙女們可不要以為洗的次數多就好，多了反而會破壞的自身修復環境

3、保養順序

這個可是很重要的，清洗前一定要先洗干凈手，按順序從前向后清洗，再洗大、小，后洗周圍及，這樣是衛生的清洗保養順序

4、清洗液產品使用

忌選用含酸堿性的清洗液，，會破壞內的生態環境。應選用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品。

松弛需要怎么，取決于松弛的程度。

嚴重程度會出現漏尿，尿失禁，障礙，等等癥狀，這個程度需要我們瑜伽。

另外一種松弛的程度是輕度的，沒有臨床癥狀，無需手術，但是需要注意：

一：觀察，定期做檢查。

第二：確認攝入水量足夠，并在規律的間隔時間內排空膀胱。

第三：調整合適的飲食，比如增加水分和纖維素的攝入。

第四：調整習慣，以保證腸道蠕動規律，而不需要過分用力。

第五：改變生活方式，以避免過度負重和用力。

女人松弛吃什么好

大豆食品，或者是豆制品

黃豆、豆腐干、水豆豉等豆類配料，都含有雌的食物大豆異黃酮，且具有吸水性，這代表它們能夠幫助吸引大量水分進入組織，滋養組織，促進性代謝，使女性肌肉延展性增強，進而提高質量。含豐富b22的帶皮谷類食物，可積極發揮機體細胞生長和代謝功能，幫助調節腺管代謝，維持粘膜細胞，進而提高含水量。不但能緩解干澀的問題，而且能滋潤內的體細胞，有利于內修復。

松弛穴位

承扶穴

承扶穴位于在臀部橫線中間位置的下方，這個穴位是比較好找的。經常承扶穴，具有較好的效果，具體方法如下：步，身體站直，收緊，慢慢深吸一口氣。第二步，用四根手指按壓承扶穴，按壓時需要停六秒鐘，等到將氣吐出來之后，再松開。第三步，重復上述動作十次即可。

外1陰松弛多久恢復正常？縮陰術與順產縮陰術的時機不同。由于剖腹產還需要一段恢復時間。一般而言，表皮的傷口在術后一周內即可拆線，但話要一個月左右才能完全恢復。在治1療過程中若護理不當會出現發炎的情況，要完成康復需要較長時間。也就是說，產后縮陰期需要推遲。

一般來說，縮陰期比較好的是早發現早治1療。但現在有些婦女像是陰1道嚴重松弛等情況，需要更長時間才能恢復。因此如果已經陰1道長時間的松弛，那么不僅需要每天充分利用空余時間進行縮陰運動，還需要在晚上使用縮陰液。根據了解，陰1道松弛一般是因為自然產甚至人1流都會導致彈力纖維斷裂萎縮，使肌肉松弛，多產婦因產道反復損傷，陰1道自然較松弛。若要縮陰，就要先解決這些問題。

傳統的縮陰法：國外通過中斷排尿訓練，可提高陰1道周圍肌張力。排尿時要停止排尿鍛煉，排尿一半時要忍住不排，讓尿停止，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉張力會增加，陰1道有望恢復到產前狀態。

縮陰法按1摩的具體做法是：仰臥、屈腿、雙膝分開、腳底相對，用手從膝關節向大腿根部按1摩，至腿根后再由下向上按1摩。吸氣按1摩，手回膝后再呼氣。重復做5次在按1摩的時候要放松，注意感受到運動所帶來的全身舒適。

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首先了解清楚自己陰i道松弛程度，然后選擇適合的縮陰療程，堅持使用。使用之前可以用溫水清洗一下外i陰?？s陰期間同i房需要有所節制，避免過于頻繁或者激烈，如果是產后媽媽使用可以等到惡i露期結束之后再使用。

陰i道松弛原因提出了養護結合。主要目的是激發老化的陰i道細胞，修復受損或者斷裂的陰i道彈性纖維，讓松弛的陰i道變回緊致。符合女性生殖發育規律，自然效果持久不反彈。

女人下面沒有水，可能是年齡因素，雌性激u素分泌減少，也可能是平時性生i活過于頻繁，或者性生i活前前戲不夠，沒有性i欲。建議在月經來的第二天，到當地醫院婦科做一個性激有素六項檢查，看下是否有雌激i素缺乏，雄性激有素過剩，如果有需要藥i物治i療調理。平時多喝新鮮的豆漿，里面含雌激i素比較充分。如果因為卵i巢功能減退，可以適當藥i物補充。

一般情況下認為，女性不管是剖宮產還是順產都會發生不同程度的陰i道松弛的現象。因為女性在懷孕之后隨著子i宮的增大，子i宮會壓迫到陰i道的軟組織，這可能會導致陰i道松弛的出現，但是剖宮產可能會比順產的陰i道稍微緊致一些。不管是剖宮產還是順產，在產后女性的陰i道都會逐漸恢復。如果想要促進陰i道恢復，可以做一些提肛運動來鍛煉陰i道周圍的肌肉。